一、罗马生菜凉拌黄瓜做法？
食材用料：
罗马生菜1棵，黄瓜1根，油适量，盐适量，绵白糖适量，一品鲜酱油适量，黑胡椒适量，大蒜3瓣，干辣椒4个
做法步骤：
第1步：首先将生菜和黄瓜清洗干净
第2步：生菜切段，黄瓜切片
第3步：放入黑胡椒，白糖
第4步：放入大蒜末，干辣椒切断
第5步：放入酱油，在热油放辣椒，趁热浇在热的辣椒油，拌匀就可以了
第6步：开吃了
二、生菜籽和黄瓜籽怎么吃？
生菜籽其实就是生菜果实，人们在饭前食用生菜籽的效果较好，如果肠胃不太适应，可以饭后食用，或者先吃点东西，食用生菜籽的时候，不要吃太多，半勺即可，待机体肠胃逐步适应后，再逐渐加量。可适当添加牛奶，蜂蜜果汁调节。
黄瓜籽阴干或者晒干后，适当将其翻炒，用粉碎机打成细粉末，每次15-20克，每天服用三次，随餐服用即可。
三、生菜和皮蛋怎么凉拌？
生菜和皮蛋切小点和蒜蓉酱油醋拌
四、吃生菜跟吃黄瓜的区别？
吃生菜可以保留蔬菜的营养成分不流失，口感和做熟吃是两个不同的风味。但不是每样蔬菜都能生吃，有的吃了感觉翠爽，新鲜好吃，有的吃了不好消化，还容易拉肚子。
黄瓜就不同了，它既可当水果生吃，又可以炒熟了吃，两种吃法都很受人们的喜爱。
五、生菜怎么凉拌？
我们先把生菜清洗一下，把菜叶子掰下来，然后再用清水清洗一下。我们把大蒜切碎剁成蒜末，准备科小米辣，切成圈圈，放入碗中备用，把锅烧热倒入油。然后把油烧至7成热，把热油淋到蒜末上。
激发出蒜末的香味，加入一点点盐，少许的白糖，再来点鸡精生抽酱油一点点，倒入一点蒸鱼吃油比较香，再加入好友。10年的时间。再加入一点陈醋，用勺子搅拌一下，锅中加水烧开，然后加入一点油，再加入一勺盐，用勺子搅动一下，把清洗好的生菜放进来，把生态创收大概40秒就可以了。
时间不能太长，不然的话生菜会发黑，焯好水的生菜放入大碗中，倒入刚刚调好的料汁。装入盘中即可。今天的凉拌生菜就做好了，方法非常的简单，大家喜欢可以试着一起做一下。短暂的相聚预示长期的拥有，发光的美味愿与你长期相聚、长期拥有。
六、宵夜吃凉拌黄瓜和凉拌木耳会长胖吗？
黄瓜没有热量，木耳也是是很低热量的食物，吃它们让你不会增肥，但是也不会减肥。
想要去达到减肥的效果，必须要进行运动的，然后在加上科学合理的饮食。
运动：
1，先热身5分钟，
2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的
3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，
4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。
饮食
1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。
2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。
4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。
七、凉拌生菜和紫菜做法？
原料
生菜1棵、黄瓜1根、大蒜5-6瓣、干辣椒3个、醋3大匙、生抽2大抽、香油1小匙、盐1小匙、白糖1大匙、鸡精1小匙。
1、把生菜的叶子一片一片地撕下来，放在清水中浸泡至少30分钟，水中加入2大匙盐。泡好的生菜洗净后控干水份，并用手掰成两段；黄瓜切片放在一边备用；
2、大蒜切成蒜末，干辣椒稍微用刀横向切一两下，可适当去除干辣椒籽；
3、把切好的蒜末放在黄瓜和生菜上。然后把其余的调料都一起放在大碗中；
4、在汤勺中倒入食用油和切过的辣椒，在火上加热，加热至有烟冒出，然后浇在蒜汁上面，再把所有食材和调料搅拌均匀就可以吃了。
八、凉拌生菜家常做法，正宗凉拌生菜怎么做？
食材
主料
生菜
1棵
辅料
熟植物油
适量
盐
适量
生抽
适量
白醋
适量
干辣椒
3颗
蒜粒
3个
步骤
1.先把生菜用水浸泡，洗干净沥干水分，
2.准备干辣椒，蒜粒，
3.将干辣椒洗后切成小段，也可以在熟油里过一下，就不会太辣，最好是等油冷了后再放进生菜里，拍好蒜粒，放进小碗里，
4.再放入些许盐，生抽，白醋，熟油，均匀搅拌好，
5.最后把洗干净的生菜放在盘子里，把佐料淋在生菜上，稍微拌均匀就可以吃了哦，生菜是直接拌生的，吃起来很脆，浸泡久了就会软一点，透味点，口味都不错哦！
小贴士
生菜是拌生的，不习惯的可以在佐料浸泡下，等一会儿再吃哦。
九、长杆生菜怎么凉拌？
原料：生菜2棵、辣椒油1勺、熟花生10g、香油1勺、盐1勺、五香粉5g、蚝油1勺、生抽1勺、醋1勺。
做法步骤：
第1步、选择鲜嫩的生菜 清洗干净、手撕成大块。
第2步、煮锅烧开水，加适量食用盐，简单烫一下，不易太久，时间长了不脆，营养流失。
第3步、盆里放纯净水里过凉。
第4步、沥干。
第5步、碗里姜蒜辣椒，用热油烫一下。
第6步、放调料姜蒜 ，蚝油，生抽，辣椒油，香油，五香粉，醋拌匀。
第7步、撒上熟花生米装盘。
十、红叶生菜怎么凉拌？
红叶生菜可以凉拌也可以炒着吃,也可以做沙拉非常好吃
红叶生菜可以炒着吃、拌上沙拉酱生吃，也可以在煮面或者煮粉的时候，放一点做配菜，不过，在吃之前，最好先放到开水里面烫一下，吃起来味道更好。红叶生菜吃起来非常脆嫩，还能补充多种营养，多吃红叶生菜对身体非常有好处。