一、减肥晚上吃什么最好？
可以吃一些粗粮，红薯、土豆、山药、芋头等食物，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。
二、吃芋头可以减肥吗？
减肥可以食用芋头，芋头的热量虽然相对蔬菜较高，但对于主食相对偏低，可代替一小部分主食食用，芋头含有多种矿物质和维生素，丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，促进排便，防治便秘，还可以提高睡眠质量，但是不能过量使用易出现胀气， 建议适量使用。
三、山药有减肥的作用吗？
山药并没有减肥的作用，山药也是属于营养价值比较高的一种食物，适量的吃也是可以起到补充营养的作用，但是也要避免过量的吃，因为过量的吃很有可能会导致肠胃不舒服等现象，另外在减肥期间也要注意，不要吃太过油腻的食物，同时也应该避免吃辛辣的食物，避免对肠道产生刺激。
四、减肥吃芋头能瘦吗？
减肥吃芋头可以瘦的，但是不要单纯只吃一样食物，特别容易营养不良。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。不吃含糖量比较高的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动。
五、晚餐山药当主食能减肥吗？
山药当主食对身体很好，但是对于减肥效果并不是很好，因为山药也是一种不易消化的食物，经常吃而且吃的很多的话，会造成肠胃的负担，最终导致脂肪的堆积，想要科学合理的减肥，可以多吃一些蔬菜和水果，晚餐尽量不要吃太多主食，不要吃太多含糖量或者脂肪含量过高的食物，饭后适当散步帮助消化，可以达到减肥的目的。