一、山药买多少合适？
建议15-30克。
山药是一种药食同源的食物，虽然过量食用不会对身体健康产生威胁，但食用过多后，还是容易引起身体的不适的情况发生，尤其对于胃肠道消化功能较弱的人群，因此山药需要适量食用，根据《中国药典》一书的用法用量所示，建议一般人群一次食用15-30克左右即可。
二、山药一天吃多少合适？
山药一天最多可以吃500克左右，但是老年人如果要吃山药的话，每天需要控制在100克左右连续吃1~2个月可以补益强身的
三、山药一次吃多少最好？
山药是一种补品，是可以每天使用的，但是也不能过多吃山药，可以每天吃大概500克左右，因为过多吃山药，可能会导致腹泻的发生，因为山药有一定的助消化作用，过多食用，很容易会出现腹泻，但是少量吃山药还是可以的，因为山药可以帮助健脾胃，有补益强身的作用。
四、山药一餐吃多少合适？
山药一次通常吃150克到200克左右合适，不能一次性吃得过多。
山药是一种薯类的食物，吃了以后可以提高饱腹感，减少其他食物的摄入量，而且膳食纤维也比较多，还能够为身体补充矿物质、微量元素等营养物质。
五、山药一天吃多少克为好？
一般而言，山药一天最好不要吃超过100克。因为山药含有高热量，容易导致体重增加，所以摄入量应控制在适当的范围内。另外，山药中含有较多糖类物质，如果摄入过多，会对晚上睡眠产生影响，因此应控制好摄入量。