一、山药和苹果一起煮着吃减肥吗?
山药和苹果一起煮有一定的减肥的作用,苹果当中含有丰富的维生素C,有增强抵抗力,促进伤口愈合的作用。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿,黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的东西,多做一些有氧运动
二、山药苹果汁怎么做?
山药清凉解毒,益气补血,养肾。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。山药苹果汁有一定的减肥瘦身的作用。 山药苹果汁材料:山药粉15克,苹果1颗,鲜奶250cc 山药苹果汁的做法: 1、苹果去皮切小块; 2、山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。 生活小贴士: 1、做山药苹果汁时,可依个人喜好斟酌加糖与白开水。 2、山药粉制作,在中药店买晒干的山药,回家用搅拌机的打碎,如果在农村可以用石磨,效果很好。 如果买来的是新鲜山药,山药去皮,切片,晒干,捣烂就是了。这是中药粉剂。 3、或熟后加工山药,山药烧熟放一空牛奶袋里压碎。放容器里浇苹果汁。千万别放机器里榨。 健康小常识: 苹果:苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为大夫第一药、全方位的健康水果或全科医生。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。具有一定的减肥瘦身的作用。 苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。
三、早上喝苹果汁好吗?听说苹果汁可以减肥,请问是不是真的?
早上喝苹果汁有减肥的作用,你可以吃这个之外,再补充一些蛋白质。这样营养比较均衡。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动,尤其是有氧运动,可以少食多餐