一、宝宝夜宵美食简单做法？
儿童夜宵食谱海鲜酱拌面
原料：
面条300g、XO酱40g、虾50g、蛤蜊60g、鱿鱼须50g、橄榄油5g、秋葵2个、葱1根、姜3片、料酒10g
做法：
1、备好食材：XO酱、面条、虾、蛤蜊、鱿鱼须、秋葵。先将蛤蜊放进盐水中浸泡2小时以上，让其吐净泥子
2、面条放蒸锅里蒸4到5分钟后取出
3、再把蒸好的面条放入开水中，水开后半分钟捞出
4、面条捞出后倒入5g橄榄油，再用风扇吹，边吹边用筷子快速挑起面条散热，直到冷却
5、制作好的面条会变得根根分明，没有粘黏，很有弹性
6、虾去头去壳，再在虾的背部划一刀(深度为2/3，注意别划通了)，取出虾线即可
7、虾打理好后，再将鱿鱼须切寸段备用
8、秋葵放入开水中焯2分钟捞出
9、捞出后放入冰水中浸泡片刻(我是提前2小时将冷开水放进冰箱冷藏)，这一步是为了让秋葵颜色更加碧绿好看
10、接下来在开水锅中放入葱、姜片和料酒
11、倒入事先处理过的蛤蜊、虾和鱿鱼须，焯水片刻
12、蛤蜊开口便可以捞出，不要烫时间过长，否则食材会老
13、海鲜焯熟捞出，秋葵切片
14、盛一碗面条，放入XO海鲜酱20g(可按自己口味来放)
15、再依照个人喜好来放入海鲜食材
二、小葵花鱿鱼做法？
步骤
秋葵鱿鱼小炒，做给自已的午餐。
鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。还含有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇。能降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
经常食用秋葵能帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。它富含铁、钙锌硒等微量元素及糖类、维生素a、c和β-胡萝卜素等多种营养成分，有预防贫血、维护视力；增强人体防癌、抗癌；能使皮肤美白、细嫩等功效。
将两者结合，可使你迅速补充精力体力，口感脆嫩，在满足味蕾的同时，又能达到保健功效。
材料：
鱿鱼1条 秋葵180克 红尖椒1只 盐适量
做法：
1准备食材
2鱿鱼只选用中部，撕掉外面的黑膜，然后反过来在腹部打上45度斜形花刀，分割成六份
3秋葵切成滚刀块，红椒切块备用。
4锅中水烧热，滴入少许食用油，放入秋葵略焯五六秒中即刻捞出投入冰水中过凉
5利用锅中的热水，放入鱿鱼，打卷后立刻捞出沥水备用。6锅中放适量油，入红尖椒略炒。
7加入秋葵，快速翻炒几下。
8加入鱿鱼，快速炒匀。
9加入盐调味，关火。
三、秋葵炒鱿鱼的做法？
1· 洗净所有食材，鱿鱼切片，秋葵去蒂切斜刀块，姜、蒜去皮切碎，指天椒去蒂切圈；
2· 锅中烧水，水开后下鲜鱿鱼下锅焯水；
3· 鲜鱿鱼焯约30秒，捞出沥水待用；
4· 烧热炒锅，下适量油，下姜、蒜、指天椒爆香；
5· 将秋葵倒入炒锅；
6· 适当翻炒至秋葵断生；
7· 将焯过水的鲜鱿鱼倒入炒锅；
8· 往锅中淋入鱼露和柠檬汁；
9· 将所有的食材翻炒均匀至熟透，适量糖调味即可。
— 小贴士 —
1.鱿鱼下开水锅焯水不要太久，否则影响口感；
2.翻炒秋葵的时候如太干，可适当溜点开水；
3.鱼露较咸，不需要而外放盐。