芹菜和牛肉营养成分(芹菜和牛肉营养成分对比)

一、芹菜炒牛肉补的铁多还是锌多？

补锌多。

二、芹菜牛肉鱼肉牛奶哪个膳食纤维多？

当然是芹菜含有的膳食纤维多。芹菜营养额丰富，含有膳食纤维，当前大家吃的都太精细，多吃一些芹菜，还有助于降血压。可以炒着吃，凉拌，包饺子都可以。牛肉，鱼肉，牛奶都好有风度的蛋白质，都是属于优质蛋白，每天适量吃一些，有助于身体健康，补充蛋白质。

三、牛肉的营养成分？

能量125千卡、蛋白质19.9g、脂肪4.2g、胆固醇

 84mg、饱和脂肪酸2g、多不饱和脂肪酸0.2g、单不饱和脂肪酸1.7g、碳水化合物

 2g、钠84mg、镁20mg、磷168mg、钾216mg、钙23mg；

锰0.04mg、铁3.3mg、铜0.18mg、锌4.73mg、硒6.4μg、维生素A7μg、维生素B1（硫胺素）0.04mg、维生素B2（核黄素）

 0.14mg、烟酸（烟酰胺

 ）5.6mg 、维生素E

 0.65mg。

四、西芹炒牛肉的营养价值？

芹菜中含有丰富的膳食纤维，牛肉是一种比较常见的肉食食品，牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸和钙、铁等营养成分，适量的吃牛肉，也有也可以增强饱腹感、减脂的作用，这就是西芹炒牛肉的营养价值

五、芹菜的营养价值和成分？

芹菜的营养成分表：

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、钠等20多种营养元素。蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍，铁的含量比番茄多20倍。