一、平菇减肥吗？
平菇可以减肥。平菇中含有的促重物质是水溶性的。它是一种富含钾和纤维的蘑菇。它有助于减轻水肿和便秘。它含水量高，热量低。建议在减肥期间进食。一碗蘑菇200克，加热仅32卡路里，减肥吃蘑菇开水可以，没有油，其他调味品可以根据自己的口味放。
二、平菇炒青菜的热量是多少？
平菇炒青菜的热量(以100克可食部分计)是95大卡(397千焦)，单位热量较低。每100克平菇炒青菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
三、炒青菜的热量是多少？
炒青菜的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦)，单位热量较低。
每100克炒青菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
四、一份炒青菜的热量？
炒一份青菜的热量比较低。正常情况下普通的一份青菜提供的热量大约是100大卡左右。因为。一份青菜大约是Ⅰ斤左右。其中的干物质只有10%左右。一斤青菜的能量大约是100大卡，所以。一份炒青菜只有100大卡能量。
五、一份炒青菜的热量？
炒青菜的热量:
1.菜名：清炒青菜;素炒青菜
热量：40 大卡（100克）
分类：家常菜
度量单位 热量(可食部分热量)
1盘炒青菜(300.0克) 121大卡
一般绿色蔬菜热量都不高，热量都出在油上，炒过的油比没高温加热过的油更容易转脂肪。
每顿饭油一般不要超过2/3瓷勺比较好。
六、蘑菇炒青菜的热量？
1 相对较低。2 原因在于，蘑菇和青菜都是低热量、高纤维的蔬菜，烹饪时也不会添加过多的油脂或调味料，因此热量相对较低。3 如果你想增加蘑菇炒青菜的营养价值和口感，可以考虑添加其他高蛋白、高营养的食材，如豆腐、鸡蛋或虾仁等。同时，适量添加一些香料和调味料也可以提升口感。
七、平菇的热量是多少？
每100克含有20大卡左右的热量;
主料:平菇250克，
辅料:
香菜1根，
蒜5瓣，
小米辣3个
白芝麻适量，，
小葱1根，
清香米醋2勺，
原酿生抽1勺，
蚝油3勺，
食用油2勺，
香油少量，
— 烹饪步骤 —
1· 准备食材。
2· 平菇洗净，撕成小朵。
3· 锅中宽水煮开，将平菇入锅焯熟。
4· 焯熟的平菇沥水捞出，攥去多余水分。
5· 小米辣切圈，香菜切小段，蒜去皮去蒂。
6· 大蒜去皮去蒂放入蒜臼子中捣成蒜泥。
7· 把小米辣，白芝麻，蒜泥，白芝麻，香菜放入碗中，混合均匀。
8· 将油入锅烧至冒烟后浇在碗中的调味料上激发出香味。
9· 再加入1勺味达美初榨原酿生抽，3勺味达美臻品蚝油，2勺味达美醇香米醋。
10· 再淋入少量香油搅拌均匀成灵魂的凉拌汁。
11· 将凉拌汁浇在平菇上，撒上小葱。
12· 拌匀后装盘。