一、百合南瓜粥的做法和功效与作用
百合粥有润肺止咳的功效，针对咳嗽的人，可以起到一定的止咳的效果。其它还有宁心安神的作用，此外对于失眠的人，能起到安神的效果。百合粥同时有美容、防癌的作用，提高免疫力，延缓衰老。最后它还有健胃的作用，有清热解毒、止咳、祛痰、平喘功效。
二、南瓜百合粥的营养
核桃百合南瓜粥做法如下
1准备食材，百合先用温水泡一下
2汤锅加入适量的纯净水先煮沸
3烧水的时候洗米，我用的这款狠粮优选米，很干净，洗一遍就可以了。
4南瓜去皮切小丁，个人喜欢贝贝南瓜的口感，如果没有用老南瓜也可以。
5水开加入大米煮沸，转中小火慢煮
6能看见大米煮开。加入南瓜继续炖
7百合必须提前洗干净泡软备用。
8锅中的南瓜煮熟，粥变的粘稠，就可以加入百合了。
9加入百合再根据自己口味加入少量冰糖
10加入冰糖搅拌融化即可出锅食用。
三、南瓜百合粥的做法窍门
材料
南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒。
做法
1、把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开。
2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。
3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。
四、百合南瓜粥的做法大全家常
食材：南瓜250克、大米80克、鲜百合1个、冰糖适量
做法
1、南瓜削皮洗净切成小块，大米用冷水浸泡约30分钟；
2、将浸泡好的大米淘洗干净后放入锅中，直接加入开水；
3、再放入南瓜块直，调大火煮开；
4、煮开后转成小火，熬煮大约25分钟；
5、最后加入鲜百合、冰糖，再煮15分钟至粥变得软糯粘稠即可。
五、南瓜百合粥怎么做好吃
具体制作方法
第一步：准备食材。南瓜1块、大米适量、冰糖少许。
第二步：把南瓜去皮去瓤后切片，然后放到蒸箱或者蒸锅中，蒸至可以用筷子轻松刺穿。
第三步：把蒸好的南瓜取出放到盆中，用勺子压碎。
第四步：大米淘洗干净后，用清水浸泡半个小时左右，浸足水的大米，煮粥时间更短。接下来，往砂锅中倒入适量的水，水烧开后放入大米。米和水的比例一般为1比10左右。
第五步：锅里再次煮开后，转中小火开始熬煮粥。用砂锅煮粥，中途要多搅动几次，以免糊底。
第六步：把南瓜泥倒入砂锅中，再放一点冰糖，搅拌均匀后接着开始煮，边煮边用勺子朝一个方向搅动，直至米粒开花，粥越来越浓稠时关火，盖上盖子，焖5分钟左右。
六、百合南瓜汤的做法大全
食材
南瓜半个480g，龙虾肉65g，洋葱100g，奶油30g，牛奶400毫升，水200毫升，白酒50毫升，盐、白胡椒适量
做法步骤：
1、南瓜去皮去籽切薄片。洋葱切碎。
2、炖锅加热后放入奶油。奶油融解后，将小龙虾肉放入煎熟后，取出备用。
3、将洋葱碎放入，炒至略微变软。
4、放入南瓜片，拌炒至南瓜片都沾上奶油油脂后，洒入一小勺的盐后继续拌炒。
5、炒约5分钟，将南瓜片炒软后，倒入100毫升的牛奶
6、再继续炒到牛奶融入南瓜片收汁。
7、倒入50毫升白酒、100毫升牛奶，稍稍拌炒一下。再加入200毫升水。
8、放入一半炒过的龙虾肉。
9、煮滚后转小火，盖盖炖煮20分钟。
10、熄火后，用调理棒将南瓜汤打成细致的南瓜浓汁。
11、加入约100的牛奶调整一下稠度，回锅加热一下，以盐和白胡椒做最后调味。
12、盛盘，开吃了。
七、百合南瓜汤的功效与作用
在日常生活中多吃南瓜对身体有一定好处的，南瓜里面含有大量的胡萝卜素和维生素a，多吃南瓜可以起到一个抗氧化和抗衰老的作用，南瓜同时还起到一个润肠和帮助肠道消化的作用，如果有便秘的患者，可以多吃南瓜来预防有便秘的情况发生。从而还可以提高身体体质。
八、百合南瓜粥的做法和功效与作用禁忌
冰糖有润肺止咳的作用，如果肺热而引起的咳嗽的病症，可以用冰糖蒸梨的办法进行治疗，有一定的治疗作用。还有冰糖有美颜的作用，可以使人皮肤发白而变的比较干净。因其冰糖性凉，如果其体质偏凉的人，需要注意不要吃这样，会引起身体或是胃部不适的症状。