一、100克南瓜的营养成分是多少
营养成分（100克可食部食品中的含量）：能量(千焦)109，蛋白质(克)1.0，脂肪(克)0.1，饱和脂肪酸(克)0.1，反式脂肪酸(克)0 ，单不饱和脂肪酸(克)0.01，多不饱和脂肪酸(克)0.01胆固醇(毫克)0.0，碳水化合物(克) 6.5 糖(克) 1.4乳糖(克) 膳食纤维(克) 0.5可溶性膳食纤维(克) 不溶性膳食纤维(克) ，(毫克) 1 维生素A(微克视黄醇当量) 369，维生素D(微克) 0.0 维生素E(毫克α-生育酚当量) 1.06，维生素K(微克) 1.1 维生素B1（硫胺素）(毫克) 0.05，维生素B2（核黄素）(毫克) 0.11 维生素B6(毫克) 0.06
二、100克南瓜的营养成分含量
每百克鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ等
三、100克南瓜的营养成分含量表
蘑菇营养素1：膳食纤维
蘑菇含有丰富的膳食纤维。膳食纤维分为水溶性和不溶性两种，两者都有调整肠内环境的效果。可以看出，被称为膳食纤维较多的蔬菜的莴苣的含量为2.0克，而金针菇的含量高达3.9克。
蘑菇营养素2：维生素
蘑菇中还含有很多维生素，特别是维生素B1的含量为0.24毫克。维生素B1有促进糖代谢的作用。维生素含量高的西兰花中维生素B1的含量为0.17毫克，可见蘑菇的维生素B1含量更高。
蘑菇营养素3：矿物质
蘑菇中还含有很多矿物质，特别是钾的含量很高。钾有预防高血压等的效果。与钾含量高的白菜相比，白菜的钾含量为220毫克，而金针菇的钾含量为340毫克。
低热量、低糖，适合减肥
蘑菇低热量、低糖，富含有益健康的营养素，是减肥的好帮手。
四、100克南瓜含多少热量
热量是22大卡/100克
南瓜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，它的热量并不高，每100克南瓜中只含有22大卡左右的热量。它的营养价值比较丰富，里面还有大量的果糖，纤维素，氨基酸和蛋白质
五、100克南瓜相当于多少主食
属于瓜类蔬菜。
一、南瓜的营养价值：
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、保护胃粘膜和帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3、防治糖尿病和降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素b12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病和降低血糖有特殊的疗效。
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝和肾功能的恢复，增强肝和肾细胞的再生能力。
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸和蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
六、南瓜100克有多少
南瓜大概有6个品种，主要包括：蜜本南瓜、黄狼南瓜、大磨盘南瓜、小磨盘南瓜、牛腿南瓜、蛇南瓜等等，多是以南瓜的外形来命名。
七、100克南瓜的营养成分是多少毫克
100毫升牛奶大约是103克，1.25升=1250*1.03=1287毫克 1300多毫克
八、100克的南瓜有多少大卡
五个鸡腿有1000大卡。
如果以100克去皮的鸡腿肉来说的话，每100克的热量约150卡，其实不高，1支棒棒腿大约就是90~100克，所以如果一支带皮的棒棒腿，热量约在200~220卡上下，其实吃一支带皮棒棒腿是没问题的。
不过要特别注意喔，这是指不裹粉未炸的鸡腿喔，更不要说还有很多是糖醋，蜜汁，以及加了很多有没的糖的腌料。
九、100克南瓜的热量是多少千卡
南瓜蒸饺热量1，61大卡/100g，单位热量较低。
十、100克南瓜的营养成分是多少呢
一百克鸡蛋含脂肪8.80克、蛋白质13.30克。
鹅蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量优于鸡蛋，但同时胆固醇含量也更高，减肥期间每天控制在1只左右即可。每100克含脂肪15.60克，蛋白质11.10克。
鸡蛋热量：144大卡/100g，鹅蛋热量：196大卡/100g。