1. 南瓜配什么菜最有营养
鲫鱼萝卜丝汤可谓是最平民的大补汤。鲫鱼经过煎制，小火慢慢煮成奶白色。浓郁鲜美，配上爽脆的萝卜丝，真是温暖人心。主料：鲫鱼1条、萝卜半个辅料：大葱1节、姜3片、香菜少许
步骤：1.准备原料。2.鲫鱼洗净用厨房纸擦干，葱、姜切丝。3.锅里放油，把鲫鱼煎一下，盛出。4.剩余的油煸炒葱、姜出香味。5.兑热水，把鲫鱼放进去。6.炖成奶白色，调入盐、白胡椒。7.放入萝卜丝煮开即可。
2. 南瓜配什么最有营养价值
南瓜的营养成分比较全，营养价值也比较高。南瓜中维生素，葡萄糖，钙，铁胡萝卜素等等。从医学上说:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。吃南瓜时一定要注意，不可以放红枣，带鱼，醋等等，影响口感。
3. 南瓜配什么菜最有营养价值
四条腿的畜类肉质鲜美，营养价值对比其他类型的肉类是最高的。
我们可以简单地把肉的来源分成三大类：没有腿的鱼类、两条腿的禽类和四条腿的畜类。
没有腿的鱼类：各种鱼类、贝类，虾和螃蟹尽管有很多腿，但是从营养成分上考虑可以列入没有腿的行列。
1、两条腿的禽类：鸡、鸭、鹅等。
2、四条腿的畜类：牛、羊、猪等。
我们经常听说，吃肉的原则是四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的，这句话对不对呢?在我看来，这句话过于偏颇，而且这个声音来自美国。美国人猪排、牛排、鸡肉吃得很多，吃鱼很少，因此他们国家提倡多吃没有腿的鱼类。
4. 南瓜配什么菜最有营养呢
莲藕炖排骨 原料：排骨500克（小排为佳），长节莲藕2―3节，葱白3―5段，姜片若干，小辣椒2只，盐、味精、鸡精、茴香、花椒适量。 过程：先将莲藕切成楔形块状烧了一锅开水，倒出一半至另一锅内。在其中一锅内放入莲藕块，用中火煮。在另一锅中放入新鲜排骨，高火烧3分钟后将油水倒出，再将已显白色的排骨放进有莲藕的锅中，同时放入姜片、葱白，加盖高火清煮。 约10分钟后，再打开锅盖时，已有清香扑面而来，用勺略略翻搅后，将小辣椒截成两段、花椒、茴香适量入锅，并放入少量盐，再加盖中火炖之。 20分钟后，厨房里已经弥漫着排骨的香味，让人忍不住想去尝尝汤的咸淡：）。此时，在翻滚的汤里加适量鸡精、盐，稍加混合后再加盖小火炖10分钟，然后洒些许味精，开盖用小火煨2分钟左右。
5. 南瓜配什么菜最有营养和功效
三岁宝宝可以喝胡萝卜番茄鱼汤营养价值非常高，肉末豆腐汤营养价值也非常高。三岁的宝宝正是身体发育阶段，所以平时在饮食方面要注意多吃一些营养丰富的食物，可以提供给宝宝身体所需要的营养有助于宝宝身体发育。
平时的药经常喝一些冬瓜排骨汤，营养价值比较高，并且还具有利水消肿的作用，能够加快宝宝身体的新陈代谢功能，也可以起到补钙的作用，骨头汤补钙效果非常好。
6. 南瓜与什么菜搭配最营养
南瓜与地瓜搭配好吃，二者吃起来口感差不多，都是非常面香的食物，南瓜与地瓜搭配不仅好吃营养价值更是非常的丰富。
7. 南瓜可以搭配什么菜好吃
白白嫩嫩的豆腐是家常菜里面一道可盐可甜的百搭菜[草泥马]
可以自成料理（麻婆豆腐、红烧豆腐等……）[666]
也可以搭配鱼肉时蔬（豆腐焖鱼焖肉、豆腐白菜粉丝……）[666]
还可以做汤（裙带豆腐汤、肉丝豆腐汤……）[666]
今天就把冰箱里库存的豆腐、肥肉和毛豆杂烩一下，成品还是很惊喜的[可爱]
豆腐轻微干煎，
肥肉切片爆油至淡黄色，
毛豆洗净倒入锅中，
中火一起焖煮5分钟左右（根据菜量多少选择时间长短），
+盐、少许酱油、葱叶/蒜叶，翻炒几下就出锅啦[大金牙]
因为孩子不吃辣，不然可以放些泡椒，小米辣等辣椒碎，那更是滋味无限[钱]
豆腐毛豆是一道快熟且营养丰富的快手菜，怎么搭配，随君喜欢[奸笑]
8. 南瓜与什么蔬菜搭配最营养
南瓜搭配百合：100g的百合，含有37.1g的碳水化合物，3.2g的蛋白质，0.1g的脂肪，1.7g的膳食纤维，还含有视黄醇56.7ug，钾510mg，钙11mg，镁43mg，磷61mg，主要的营养成分是碳水化合物，其次是蛋白质，不含胆固醇，仅有少量的脂肪。每100g南瓜含有4.5g的碳水化合物，0.7g的蛋白质，0.1g的脂肪，0.8g的膳食纤维，维生素A148ug，视黄醇93.5ug，钾145mg，钙16mg等。相比百合来说，南瓜是低蛋白、低碳水化合物的食品，但是含有较多的维生素A和钙。百合和南瓜搭配，可以保持微量元素的相对均衡和丰富。
9. 南瓜配什么菜好吃
首先，我们准备一块精肉，二荆条，生姜，大蒜。
1.猪肉切成薄片，放盘中，加料酒，生抽，老抽，鸡精，胡椒粉，白糖，加一个蛋清，加一勺嫩肉粉，用五个抓子，把肉使劲抓，抓均匀，腌制十五分钟。
2.二荆条（就是辣椒哈）切成丝备用，大蒜拍碎切末。生姜切丝。
3.起锅烧油，油烧制七成热放入肉片，变白以后盛出装盘备用。
4.另起锅烧油，加大蒜煸香，加辣椒，生姜翻炒。炒到七成熟倒入肉片，翻炒均匀，加盐，少许生抽，老抽调色。翻炒即可出锅。
10. 南瓜和什么配菜好
两者都好，蒸熟了都软，面，甜，很好吃