1. 两节莲藕热量大概多少卡
220g的藕有30片。莲藕口感好、热量低，富含蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐。莲藕分七孔与九孔。七孔藕外皮呈黄褐色，也叫红花藕，短而粗，生吃入口苦涩；九孔藕则为银白色，又叫白花藕，光滑细长，生藕吃起来脆嫩香甜。藕的横断面呈椭圆形，横径7厘米，节间较短而均匀，皮色乳黄，单支重3～5千克。
2. 一百克莲藕热量是多少
|、150g莲藕相当于一碗米饭
莲藕矿物质、膳食纤维含量较高，营养价值很高，所以，在低碳饮食中，成为了很多人的首选，然而，你却并不知道，当吃掉150g莲藕时，就等于吃了一碗米饭的热量。
2、莲藕100克热量是多少
每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。一小节莲藕大约是150克，可食用部分大约为132克，其所含有的热量为62大卡，一节中等大小的莲藕大约是220克，可食用部分大约为194克，其所含有的热量为91大卡，一大节莲藕大约是400克，可食用部分大约为352克，其所含有的热量大约为165大卡。
3、莲藕的热量高不高
从上面介绍的看来，莲藕的热量算是中下等，吃上100克的莲藕所含有的热量大约是47克，比一般的蔬菜水果的热量要低一些。而且因为莲藕在蔬菜中属于淀粉含量比较高的蔬菜，同时又富含矿物质，所以是一种非常不错的食物。
3. 莲藕热量是多少大卡
莲藕熟重100克生重110克
每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。一小节莲藕大约是150克，可食用部分大约为132克，其所含有的热量为62大卡，莲藕的热量算是中下等。因为莲藕在蔬菜中属于淀粉含量比较高的蔬菜，同时又富含矿物质，所以是一种非常不错的食物。
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4. 两节莲藕热量大概多少卡路里
藕片是碳水化合物，莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。
莲藕中含有比较丰富的优质蛋白质（约2%），其氨基酸构成与人体需要接近，生物学价值高。此外，莲藕还富含膳食纤维（2%左右），钙、磷含量也较高（钙为89毫克，磷285毫克），富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益
5. 莲藕热量多高
100克藕煮熟90克。每100克的莲藕所含有的热量为47大卡。一小节莲藕大约是150克，可食用部分大约为132克，其所含有的热量为62大卡，莲藕的热量算是中下等。因为莲藕在蔬菜中属于淀粉含量比较高的蔬菜，同时又富含矿物质，所以是一种非常不错的食物。
6. 一斤莲藕的热量约多少
一般餐厅吸汁面藕的热量为100克235卡路里，相对来说会比较高，吸汁面藕是一种用小麦面粉做成的类似于藕片形状的面藕圈，因为口感筋糯，料汁易吸收，但是卡路里高。最重要的是快捷方便而爆火，现在是一道名副其实的网红美食。
吸汁面藕不仅可以凉拌，也可以做火锅、炒菜的食材。
7. 莲藕热量表
热量400大卡
做法步骤
1、面藕加80°热水盖盖泡30分钟。
2、泡好的面藕用纯净水洗净攥干水分。
3、切葱花、香菜。
4、黄瓜打成丝。
5、加入蒜末、芝麻酱、水、盐、糖、酱油、香醋、香油、蚝油、味精调碗汁。
6、所以食材拌匀即可。
8. 200克莲藕的热量
鸭货里的素菜热量是102大卡，鸭货的热量不算高。常见的鸭货包括鸭脖子、鸭舌、鸭翅、鸭爪、鸭头、鸭胗等，总的来说热量不高，比如每100克鸭翅中的热量大约为146大卡，每100克鸭胗中的热量大约为92大卡。鸭货素菜有莲藕，海带，海菜等。