鸭肉炒苦瓜的营养价值(鸭肉炒苦瓜的营养价值及功效)

淘菜谱 2023-03-14 17:37 编辑:admin 164阅读

一、鸭肉和哪些食材搭配好?

3种搭配比较好:

1,鸭肉搭配山药是最合适的,可以尝试熬汤喝。老鸭既可弥补人体水分又可补阴并可清热止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉共食,可消除油腻,补肺作用更佳。

2,鸭肉还是很油腻的食物,所以可以搭配一定的冬瓜,可以有效的平衡鸭肉的油腻,还能除去鸭肉的酸味,使营养更加均衡,更加有利于人体的健康需要。

3,鸭肉与苦瓜同为凉性食材,是夏日消暑的最佳搭配,但传统做法将苦瓜与鸭肉同烧,其苦味太“厚”。鸭块提前制好,走菜时再加入苦瓜略炒,带火上桌,苦味在食用过程中才慢慢渗出,微苦回甘。我们使用的这种方式既达到了败火的效果。

二、鸭肉怎样跟苦瓜炒?

苦瓜炒鸭的做法

食材:

嫩鸭1只(约重1000克)、苦瓜300克、红椒10克、植物油50克、精盐2克、味精2克、鸡精粉1克、白糖1克、蚝油2克、酱油3克、料酒20克、蒜子50克、干椒20克、姜5克、香油1克、水淀粉5克、鲜汤200克。

步骤:

将嫩鸭宰杀去毛、去内脏,清洗干净,砍成1.5厘米见方的丁。

苦瓜去蒂、去子后切成1厘米左右的丁,焯水晾凉。

红椒切丁,蒜子去蒂,姜切片,干椒切段。

锅置旺火上,放油烧至五成热,下入姜片、干椒段煸香,再放入鸭煸干水分,烹入料酒,加酱油上色,下入蒜子及其他调味品,加入鲜汤,转用小火焖至鸭肉软烂。

再下入红椒丁、苦瓜丁,旺火收浓汤汁,用水淀粉勾芡,淋放香油,出锅装盘即成。

三、四川苦瓜酸菜炒鸭子的做法?

主料:

鸭肉300g

苦瓜一个

辅料:

豆豉10g

葱花适量

香菜适量

姜适量

生粉两勺

酱油少许

苦瓜酸菜炒鸭肉的做法步骤:

1.准备好所需的材料。

2.鸭肉去骨头,只要鸭肉。骨头可以用来煲汤,可以做一道冬瓜鸭架汤。

3.一般外面买的鸭肉都比较肥,肥瘦分开。

4.瘦的鸭肉放姜片、生粉、酱油先腌制。

5.苦瓜切薄片,刀工好的话选择鸭片切法,我是斜切而已,我刀工也不好。切好撒少许食盐抓抓,放置三五分钟去苦水,冲洗沥干。

6.豆鼓不用放油,干炒,炒出豆香。

7.另起锅,热油炒苦瓜,放少许食盐炒干苦瓜水份。

8.苦瓜炒起备用,接着先放入肥肥鸭肉,煸出多余的鸭油。

9.炒出鸭油后加入腌制的瘦鸭肉、豆鼓,一起翻炒。

10.炒至七成熟,鸭肉豆鼓遇油后会更香。

11.接着加入苦瓜一起翻炒。

12.最后撒上葱花香菜,加适量食盐、酱油调味即可。

小窍门&温馨提示

1、鸭肉一定要去骨,不然骨架大比较难入味,也不好炒。

2、配上豆鼓才正宗。

四、苦瓜和香菇可以烧啤酒鸭吗?

啤酒鸭可以放香菇。这是从安全的角度来讲原则性的问题。但是从营养学的角度,不建议混在一起食用,以免破坏营养。 苦瓜是可以烧啤酒鸭的,苦瓜味苦利尿解毒,鸭肉凉性,两者在一起可以互相补辅,能够起到双倍的效果,不过胃肠不好的人建议少吃。

五、苦瓜青豆青椒烧鸭子的川味做法?

1· 市场买宰杀好的鸭子半只,让老板切块拿回家清洗干净,放水盆里浸泡20分钟,浸干净血水

2· 准备三根苦瓜

3· 把洗好的苦瓜掏籽后,切成八厘米长的方块备用

4· 准备好生姜,八角,花椒,八角,辣豆瓣酱,火锅底料一份备用

5· 鸭子抄水去腥,水开3一5分钟后捞出

6· 捞出抄好水的鸭肉备用

7· 砂锅内放油,油温七层热时下入花椒,八角,生姜,蒜片,干辣椒炒香

8· 炒香后下入火锅底料,辣椒酱继续翻炒出香味

9· 下入抄好水的鸭肉

10· 翻炒3一5分钟后…

11· 把苦瓜放入锅内翻炒均匀,添温水

12· 盖上锅盖,烧15分钟

13· 中途翻炒2一3次

14· 15分钟后关水,撒上香菜碎,一道色香味美的清毒去火降燥的川味苦瓜烧鸭子就完成了