1. 菜心可以做沙拉吗
可以用牛奶做水果沙拉，只要不是乳糖不耐受体质，就不会拉肚子。下面介绍做法：准备材料：苹果半个、香蕉1个、芒果半个、木瓜4分之一、提子10颗、西瓜少许、牛奶1袋制作步骤：
1、准备食材，其实可以根据自己的喜欢增加的，这次忘了买西瓜，加上西瓜会更好吃，可以把杨桃换成西瓜2、把水果切丁，这里要注意保持案板的干净，否则容易吃坏肚子，操作时间过长可以先放冰箱冷藏3、放进备好的碗里，还有些多的水果可以再做一份或几份4、加热牛奶，放入一点白糖（不喜欢甜的可不加）
5、倒入热（冷）牛奶（冷热均可），就可以吃了，还可以自行选择加上一些坚果、即食麦片圈之类的谷物
2. 白菜可以做沙拉吗
可以的。
紫甘蓝是日常生活中比较常见的蔬菜，因其营养丰富而备受人们的喜爱。其实用紫甘蓝做成沙拉口感也是特别的棒的，更关键是紫甘蓝沙拉的热量还很低，很有利于减肥。
紫甘蓝鸡蛋凯撒沙拉
原料：鸡蛋紫甘蓝小青瓜葡萄干凯撒沙拉酱
做法：
1、鸡蛋洗净，冷水下锅，水开后算起，煮五分钟，捞出，剥壳，切成食指尖大小的丁;
2、紫甘蓝切丝，小青瓜切丁装碗，加入葡萄干和鸡蛋丁(还可以加入其他自己喜欢的蔬菜和水果);
3、浇上凯撒沙拉酱拌匀即可。
3. 菜沙拉要怎么做呢
主料
冰菜适量芒果1个蔓越莓干小半碗
辅料
盐1茶匙
调料
芝麻沙拉酱适量
具体的做法步骤
1.冰菜洗净。
2.把冰菜放淡盐水里泡一下。
3.把冰菜沥水，放沙拉碗里。
4.放入沙拉芝麻酱。
5.拌匀。
6.芒果肉切稍大块。
7.把芒果，蔓越莓干放入冰菜里，拌匀即可。
8.甜酸脆。
4. 牛心菜可以做沙拉吗
用料:
牛心菜半颗 、鸡蛋3个 、泡发木耳1把、盐1勺 、鸡精5g、 蚝油5g、 生抽 1勺、花椒5g、葱花5g、 蒜末 5g、生粉 1勺、色拉油2勺
做法:
1、牛心菜用手撕成大片，鸡蛋打入碗中加入1丢丢盐，用筷子打散，锅中炒成大片状备用，木耳清洗干净撒成小片。
2、开火锅中加水，水开后加入少许色拉油放入撕好的牛心菜和木耳，焯制一下马上捞出过凉沥干水分。
3、洗干净锅开小火加入1勺色拉，放入几粒花椒 葱蒜煸炒出香味后，加入蚝油 生抽 盐各1半勺 鸡精1勺，再来少许清水，搅拌均匀汤沸后淋入少许水淀粉勾薄芡汁，然后倒入牛心菜木耳 鸡蛋，开大火快速翻炒几下，淋上少许明油翻炒出锅装盘。
5. 空心菜可以做沙拉吗
可以，用任何水果都可以做
6. 菜心可以做沙拉吗怎么做
用料
大米 150g
菜心 适量
小河虾 200g
猪油 适量
盐 适量
姜 适量
水 适量
菜心虾仁粥的做法
把小河虾洗净，锅内放入小河虾，姜，水煮至水开，虾熟。捞出虾剥壳。
米淘洗干净，放入煮虾的水里小火煮，十分钟后放入适量猪油。
菜心洗净切碎，起锅前10分钟放入菜心.剥好的虾仁，起锅前2分钟放入适量盐。米熬制粘稠状就好了。
7. 卷心菜可以做沙拉吗
鸡心包菜是可以做沙拉的基金包菜比起一般的包菜来说，它的个头要小很多，可以从中间切一下，直接用来拌沙拉。它的热量也较低，是一款减肥期间可以使用的食材。
8. 小白菜可以做沙拉吗
紫莴苣
虽然口感清脆，但味道有些发苦。白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征，最常被用来做生菜沙拉，含有维生素A、C、E以及叶酸。
羽衣甘蓝
虽然没有明显的味道，但因为明亮的颜色和独特的叶子，还时常被用在沙拉中。茎部长且硬的羽衣甘蓝会过老，尽量不要选。
彩椒
彩椒的颜色越亮，口味越甜。挑选时不要选表皮起皱的。
樱桃萝卜
拥有红色表皮、白色内里的萝卜吃起来水嫩，不会有明显的辛辣味。
甜菜
根部和茎部都可以利用的蔬菜，无论是做沙拉还是将茎部打成蔬菜汁饮用都不错，甜菜根有净化血液的作用。
罗马生菜
凯撒沙拉的最主要材料之一，外观看起来像是长形的莴苣，口感温润鲜嫩，有一定水分，含有钾、钙、磷等矿物质。
芝麻菜
味道微苦，带一点点儿辛辣，除了常用来做沙拉，还可以在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜中看到。
欧芹
虽然常常只是用来当作装饰，但欧芹的香味以及口感绝对值得当作沙拉的主要材料之一。
菊苣
味道微苦，有促进消化和增进食欲的作用。吃之前最好将根部过热水焯烫下。颜色越深表示它的口感越差。
生菜
咬下去鲜嫩清脆的感觉是叶片宽大而呈现弯曲弧状的生菜最吸引人的，富含维生素A和C以及植物纤维，在选择时尽量避免底部变成红色的。