1. 奶油卷心菜
糖醋卷心菜 卷心菜又名包心菜，椰菜，洋白菜。在炎热得夏季吃一盘爽口得卷心菜，非常得美味。以前我都是切丝和西红柿搭配来炒，这次这道卷心菜撕块来爆炒只放少量的糖和醋调味，吃起来口感很好。 材料 卷心菜，醋，糖4克，油，跺椒，盐 做法
1.锅中放少许底油，油6成热时放卷心菜大火爆炒，见卷心菜有些变软，放入一大勺醋和4克糖（小勺两勺）
2.最后点入一些跺椒，放盐就可以出锅了。 小诀窍: 洗菜提示：卷心菜一定要一片一片撕下来洗干净，而且洗完用清水泡10－15分钟。（因为卷心菜是从里往外长的，所以中间施肥或喷农药，等到成熟后中间内叶可能有残余农药，所以一定要掰开一片一片洗干净） 泰式凉拌卷心菜 这是令人难以置信的简单食谱。将卷心菜加上融合了泰国风味的香甜调料凉拌。只需约5分钟，你就可以做好它！如果提前在下午做，多腌一下，它刚好赶上作你晚餐的配菜。这也是一道清新美味理想的夏季凉菜！ 材料 混合切碎凉拌卷心菜454克，柠檬汁60毫升，米酒醋60毫升，鱼露15毫升，芝麻油30毫升，蜂蜜30毫升，切碎花生仁35克，盐和胡椒粉适量 做法 1.将切细的卷心菜放入一个大碗里。倒入柠檬汁、米酒醋、鱼露、芝麻油、蜂蜜和花生仁。搅拌直到混合均匀。最好用一个有盖子的碗，把盖子盖上，将碗摇晃几下。加盐和胡椒粉调味。盖上碗，放冰箱冷藏几个小时，偶尔搅拌或摇晃，让调料融入菜里。吃前再拌一下。 清炒虾米卷心菜 材料 卷心菜，虾米（开洋），盐 做法 1、卷心菜切或者撕成小片，洗净沥水。 2、虾米放清水泡一会儿，捞出沥水。 3、锅中放适量油，将虾米爆香。 4、放入卷心菜，拌炒至卷心菜断生。 5、放适量盐炒匀即可。 盐拌卷心菜 材料 卷心菜200G 水150CC 盐2勺 橄榄油（或者麻油）3勺 鸡精适量 芝麻适量（不加也可） 做法 1卷心菜切成块状力求一口一块 2将水倒在切好的卷心菜上按照20秒20秒的间隔放进微波炉加热 （根据个人喜欢你想要生点脆点的40秒就可要稍微熟点的80秒就正好） 3将加热好的卷心菜里的水憋干放入冰箱冷藏10分钟左右 （冷藏是为了吃起来的口感更可口凉拌就要讲究个凉字么） 4将麻油盐鸡精芝麻混合搅拌加上保鲜膜放入微波炉里加热10-15秒 5将加热好的调料均匀倒在卷心菜上即可 （吃的时候再搅拌这样又好看又能自己调节口味咸淡） 黑胡椒牛柳炒卷心菜 这道家常炒菜味道非常好。 材料 蔬菜油30毫升，大蒜4头，切碎，牛肉末225克，小卷心菜半个，撕成小条，红灯笼椒1个，切成条，酱油30毫升，玉米淀粉3克，水120毫升，黑胡椒粉2克 做法 1.将炒锅或者大煎锅置中高火上，倒油；加大蒜炒5秒钟再加牛肉末；翻炒至牛肉变成均匀的褐色。再加卷心菜和红椒炒至蔬菜变软且牛肉熟透；加酱油。用玉米淀粉加水勾芡，胡椒调味，再炒至收汁即成。 奶油卷心菜 奶味溢香，西式风味。 材料 主料：圆白菜700克， 辅料：番茄100克， 调料：牛奶100克，盐3克，花生油20克，豌豆淀粉10克 做法 1、将卷心菜取嫩菜心切成块，西红柿切片，用开水分别氽一下捞出，沥干水备用。 2、炒锅注油烧热，投入菜心翻炒至熟，盛在盘中，用西红柿围边。 3、锅内加牛奶、盐、味精及适量水烧开，用水淀粉勾芡，浇在卷心菜上即可。
2. 奶油卷心菜 日本故事
一、醋溜包菜
材料：包菜350g、红辣椒1个
做法：
1.准备好所有的食材。
2.包材手撕成片洗净，姜切碎红辣椒切圈。
3.炒锅倒油放入花椒炸香捞出不要。
4.在爆香姜和红辣椒。
5.倒入白菜快速翻炒。
6.加入盐，糖继续翻炒。
7.包菜变软淋入米醋。
8.加少许味精翻炒均匀关火。
小贴士
包菜用手撕小片，比较好吃。要大火快炒，最后在淋入米醋，包菜才有味。
二、油激包菜
材料：包菜300克
做法：
1.首先将包菜切丝、姜切末、干辣椒切节。
2.接下来调碗汁：准备好碗，淋入适量生抽、黑米醋，加少许白糖、少许盐，淋入适量麻油，拌匀。
3.准备好包菜，淋入调好的碗汁，拌匀，加入姜末、干辣椒备用。
4.锅中放入油，下入花椒粒，炸香，浇于包菜之上，拌均匀，摆盘享用即可。
三、香菇手撕包菜
材料：包菜250g、香菇5朵
做法：
1.包菜洗净，去粗茎，撕成片
2.香菇泡好，洗净，切条
3.锅里油热，放下姜，辣椒爆香
4.下香菇煸炒
5.加点水闷几分钟
6.放下包菜快炒
7.加盐，料酒快炒
8.待包菜发蔫出锅
四、香辣手撕包菜
材料：包菜300g、青椒1个、红椒2个
做法：
1.尖椒洗净切片。
2.卷心菜洗净。
3.用手掰成小块。
4.姜切碎，锅里放油，放入姜煸炒。
5.放入卷心菜翻炒。
6.放入生抽、盐翻炒。
7.放入青红椒翻炒片刻，添加味精、香油调味即可。
8.盛入盘中，即可享用。
五、铁板包菜
材料：包菜400g、胡萝卜80g
做法：
1.包菜从中对剖，去掉菜心，切成丝，洗净备用
2.胡萝卜洗净切成长段和细丝
3.将包菜、胡萝卜置于一大盆中，加入盐2勺半、味精1小勺、胡椒粉1/2小勺、红辣椒粉30克、孜然粉20克、香油20克
4.拌匀腌渍5分钟
5.铁板置于炉上烧热，倒入适量色拉油
6.将拌好的包菜夹于铁板之上，适时翻炒至包菜熟烂即可
六、西红柿包菜汤
材料：包菜150g、西红柿50g
做法：
1.西红柿切块，包菜切块
2.油热后，放入西红柿，炒到出红色沙
3.放入包菜，翻炒一下
4.加入水，大火煮开
5.煮到包菜变软，加盐调味出锅
七、水煮包菜
材料：包菜300g、胡萝卜80g、香水芹菜30g
做法：
1.锅内热1又1/2大匙沙拉油，放入包菜及胡萝卜片。
2.加入2大匙清水，盐，铁锅水放多些，不锈钢锅可少放水，或不放水。
3.煮至包菜叶变软时，加入香水芹菜。
4.再混合均匀即可起锅。
八、包菜炒饭
材料：包心菜150克，凉饭200克
做法：
1．包心菜洗净切丝备用。
2．锅内放入适量的底油，开中火，锅热后倒入凉饭翻炒，要将饭炒散、炒热，加入包心菜丝继续翻炒。
3．撒入适量的盐、味精、胡椒粉拌匀即可。
九、家常包菜炒粉丝
材料：粉丝，包菜
做法：
1.泡粉丝，包菜切丝
2.热油到7成，包菜下锅。炒软之后 加生抽，不要加水，但是小火并不断翻炒。炒至包菜边缘有点酱油的颜色，加粉丝。
3.调味，如果咸度够了，就不要加盐了，起锅。
十、糖醋泡菜
材料：青萝卜1000g、胡萝卜1000g、包菜500g
做法：
1.胡萝卜、包菜洗净切好晾干
2.青萝卜洗净切好晾干
3.锅内加入适量水煮开后放入冰糖、花椒、八角、盐继续煮5分钟晾凉
4.将晾好的蔬菜（均匀加入生姜片）放入干净无油无水的坛子里，再将花椒水倒入，放入泡椒、泡椒水和白酒。
5.加盖密封3天后即可食用
卷心菜鸡蛋饼
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by 寻找桃花岛
·主料·
鸡蛋｜2个
卷心菜｜半棵
面粉｜2汤匙
·辅料·
盐｜1/2茶匙
生抽｜1茶匙
植物油｜1汤匙
·做法·
1. 卷心菜洗净切粗条，鸡蛋加盐打散。
2. 将鸡蛋倒入卷心菜，拌匀后逐次加入面粉。
3. 热锅热油小火，将拌好的卷心菜倒入平底不粘锅中，用锅铲将表面和边缘稍压平整。
4. 底部凝固后翻面，继续小火，同时用锅铲稍压平表面，使其和锅均匀接触。
5. 再翻面一次，卷心菜稍变色稍软，蛋液整体凝固即可出锅。
6. 出锅后切块即可～
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茄汁卷心菜炖鸡肉
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by 蕾拉REIRA
·主料·
鸡腿｜2个
卷心菜｜半棵
番茄｜1个
洋葱｜1/2个
蒜｜1瓣
盐｜适量
胡椒粉｜适量
橄榄油｜适量
·辅料·
番茄酱｜1汤匙
盐｜1/2茶匙
糖｜1茶匙
水｜100ml
·做法·
1. 将鸡腿肉剔骨，切成方便入口的小块备用；番茄去皮切碎，卷心菜切小块、蒜瓣、洋葱切末备用。
2. 炒锅中加少许橄榄油加热，下鸡肉煸炒，加少许盐和胡椒调味，用中火煎2～3分钟，至表面微微上色盛出备用。
3. 炒锅中放蒜末和洋葱末炒香， 接着放入番茄粒、番茄酱、盐、糖翻炒，炒至烂软浓稠。
4. 加适量水煮开后，放入卷心菜充分搅拌，盖上锅盖，冒出蒸汽后再焖3分钟。
5. 最后将炒过的鸡肉倒入，充分翻匀，再盖盖焖3分钟，加少许盐调味即可。
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卷心菜包肉
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by N娜娜小月半子球
·主料·
卷心菜｜半棵
鸡胸肉｜200g
西红柿｜1个
青豆｜50g
洋葱｜1/4个
·辅料·
土豆淀粉｜少许
盐｜适量
清水｜适量
蒜｜3瓣
料酒｜1茶匙
酱油｜2茶匙
黑胡椒｜少许
·做法·
1. 卷心菜去掉中间的根部，放到滚水中烫，让卷心菜的叶子自然散开。
2. 烫好的卷心菜切掉中间的叶茎，切碎叶茎。
3. 鸡胸肉剁成泥，加入切碎的叶茎、洋葱、料酒、酱油、黑胡椒碎、盐和少许清水。
4. 把卷心菜的切断的部位合起来，筛入淀粉，然后在卷心菜一边包入肉馅，弄成长条。
5. 从有肉馅的方向开始卷起，如两边叶子太多，可收到中间用牙签固定好。
6. 蒜下入油锅煸炒到微微变色；西红柿洗净切碎后下锅，煸炒至软。
7. 然后倒入清水，撒点盐调味。
8. 把包好的菜卷放入锅内，收汁后即可出锅。
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卷心菜烘蛋
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by 尖尖实验室
·主料·
卷心菜｜1/4棵
鸡蛋｜1个
面粉｜20g
水｜10g
·辅料·
盐｜1茶匙
黑胡椒｜1茶匙
色拉油｜1汤匙
·做法·
1. 卷心菜切细丝，加入面粉、水、盐，拌匀成菜糊。
2. 锅中加入少许油，将卷心菜全部倒入，用锅铲压平成饼状，加盖转小火将卷心菜饼底部烘至完全凝固。
3. 凝固后，在卷心菜中间打入鸡蛋，继续加盖烘至鸡蛋凝固即可。
4. 最后在鸡蛋上撒少许黑胡椒即可。
卷心菜和生火腿汤锅
※使用富含氨基酸和油酸的生火腿
材料（1 人份）
卷心菜3片（150g)
生火腿5片
胡萝卜3cm（30g）
洋葱小半个（50g）
水2杯
调味料
盐1小匙
黑胡椒少许
1.卷心菜切成1cm 长，胡萝卜切成细条，洋葱切成1cm 长。
2.锅里加水，放入卷心菜、胡萝卜、洋葱后盖盖，焖煮到胡萝卜变软。放入生火腿，撒上盐、黑胡椒调味。
卷心菜蛤蜊味噌奶油锅
※预防动脉硬化和高血压的大杂烩
材料（1人份）
卷心菜3片（150g）
蛤蜊6~8 个（100g）
干裙带菜5g
蘑菇半包（50g）
水2杯
味噌2大匙
酒1大匙
黄油1大匙
1.卷心菜切块，蛤蜊洗净，裙带菜泡发，蘑菇拆散。
2.锅里加入水、酒和味噌，放入卷心菜和蘑菇后开火。沸腾后放入蛤蜊和裙带菜，蛤蜊开口后关火，放入黄油。
卷心菜鲑鱼牛奶锅
※鲑鱼中的虾青素有助于
预防癌症和防止老化
材料（1人份）
卷心菜4片（200g）
鲑鱼1片
水1杯
调味料
牛奶1杯
盐1小匙
1.卷心菜切成块，鲑鱼切成一口大小。
2.锅里加水和盐，放入卷心菜加热，沸腾后放入鲑鱼，煮开后再放入牛奶炖煮。
卷心菜火腿浓汤锅
※食用富含钙的鱼肉火腿
能预防骨质疏松症
材料（1人份）
卷心菜4片（200g）
鱼肉火腿1 根
水2杯
调味料
玉米汤料半袋
盐大半匙
1.卷心菜切成块。鱼肉火腿切成一半后，再切成4等份。
2.锅里加水和盐，放入卷心菜后加热。卷心菜变软后放入鱼肉火腿，撒入玉米汤料，搅拌均匀。
3. 奶油卷心菜沙拉
沙拉最早出现于古罗马，最早期的沙拉是指未经过煮熟的蔬果加上汁而成的头盘，当时主要是以盐来调味。到了中世纪，人们开始用油、醋做汁拌着吃，也即现代沙拉的原形。现在只要有蔬菜或生果成分，而且用汁拌着吃的都可以泛指为沙拉。
蔬菜沙拉是一道以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低。
4. 酱油卷心菜
主料：圆白菜500克
调料：葱姜蒜适量，八角适量，花椒适量，酱油适量，味极鲜酱油适量
步骤：
1.将圆白菜洗净，去掉根，泥土杂质，切成大块，葱姜蒜洗净切块。
2.圆白菜放进滚开水中焯至段生，捞起沥水。放凉。
3.锅里放进水，加进葱姜块、八角花椒、酱油，味极鲜酱油搅匀，把锅放在火上，大火烧开
小火把调味料熬至半锅。
4.准备一个瓦罐。把沥干水的圆白菜放进瓦罐里。把煮好的调料倒进瓦罐中。
5.调料到好后，降温，然后加盖，放进阴凉通风的地方，一个月之后就腌好了。
5. 黄油卷心菜
用料:
香菜籽1茶匙 圆白菜（1kg左右）一颗 黄油4汤匙 芹菜籽2/1茶匙 盐 黑胡椒2/1茶匙
做法:
1、烧开一大锅盐水（8升左右）
2、在烧水的同时准备圆白菜。择去外边发黄的老菜叶后，将圆白菜纵向切成块，切掉菜心不用。用手把圆白菜撕成2.5-5cm的大片（也可以用刀）
3、水开后，把撕好的圆白菜叶放入并浸入水中煮一分半钟左右，滤掉水，锅里只留菜叶。
4、加4大勺黄油，与菜叶一起搅拌，由于锅和菜叶都是热的，所以黄油会很快融化。如果用的是淡奶油，要多加一点盐。可以先放半茶匙，再逐量添加。洒上芹菜籽，香菜籽和黑胡椒，摇匀。
小贴士
这道菜建议马上就吃，可以与猪肉，小牛肉或法兰克福香肠一起搭配，味道最佳。
6. 奶油卷心菜热量
番茄炒洋白菜的热量(以100克可食部分计)是66大卡(276千焦)，单位热量较低。 每100克番茄炒洋白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。