一、金针菇油菜鸡蛋汤怎么做?
将鸡蛋打散,锅内放油烧热,鸡蛋放入煎黄铲碎,加入水烧开,放入洗好的金针菇,最后放入切好的油菜,适量放盐即可。
二、好喝的金针菇鸡蛋汤怎么做,金针菇汤的做法?
1、首先准备好要用的金针菇。
2、然后敲两颗鸡蛋。
3、金针菇的头部切掉。
4、放到水里洗干净,备用。
5、油麦菜洗干净备用,选几片叶子撕成小段就可以了。
6、锅里放一点点油,放水,水开了之后放入金针菇。
7、金针菇快熟了的时候倒入鸡蛋液和青菜。
8、放盐和葱以及生姜,关火,搅拌均匀就可以了。
现代人的饮食越来越讲究营养均衡,因此不少人都会主动去了解食物的营养成分与价值。菌菇这种被认为是健康食品的食物又有什么营养价值呢?下面一起来了解下。
1、菌菇不同于其他的蔬菜和果品,其中的维生素D含量很丰富,有益于骨骼健康。阳光中的紫外线是促进菌菇产生维生素D的重要物质。无论是采摘后的菌菇还是没采摘的,都有此项功能。
2、菌菇中的胡萝卜素可转化为维生素A,因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜,能有效防止便秘。
3、菌菇热量低,菌菇里的营养有助心脏健康,并能增强免疫力。每餐菌菇的热量概况只有20大卡,是很好的减肥食品。
4、菌菇所含蛋白质高达30%以上,每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克,而且氨基酸含量丰富。菌菇含有氨基酸多达 17 种,其中人体所需8 种氨基酸大多数菌菇都含有。蛋氨酸谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸含量丰富,食用菌菇能增强身体免疫力。
5、菌菇钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素含量丰富,有滋补强身的作用
6、植物纤维含量丰富:含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。
7、菌菇的维生素、无机盐含量丰富,抗氧化能力很强可以有效的延缓衰老。
三、家常金针菇鸡蛋汤怎么做?
首先准备好要用的金针菇
然后敲两颗鸡蛋
金针菇的头部切掉
放到水里洗干净,备用
油麦菜洗干净备用,选几片叶子撕成小段就可以了
锅里放一点点油,放水,水开了之后放入金针菇
金针菇快熟了的时候倒入鸡蛋液和青菜
葱切长段
放盐和葱以及生姜,关火,搅拌均匀就可以了
出锅,金针菇鸡蛋汤就做好了
四、菠菜金针菇鸡蛋汤是怎么做的?
主料:菠菜、金针菇 辅料:猪油、酱油、盐、鸡精、姜、高汤 金针菇菠菜汤的做法:
1、菠菜洗净,手拧成段;姜切沫。
2、将菠菜用开水焯一下,捞出过凉水后沥水。
3、汤锅内放猪油烧热(其它油也可以),倒入姜末、少量酱油炒香。
4、然后放入金针菇翻炒片刻,加高汤(若没有也可以加水)。
5、待煮开后,加菠菜、味精拌匀即可。 小叮咛: 最后一步中还可以勾少许薄芡进去
五、金针菇能和鸡蛋一起做汤吗?
功效:此汤补血补铁,还美容养颜 煲汤材料:菠菜、金针菇、鸡蛋 辅料:精盐 适合季节:四季 金针菇菠菜鸡蛋汤的做法:
1、菠菜去根洗净,放入沸水中焯下,捞出来沥干水分待用;
2、锅内加适量清水烧开,放入金针菇,烧开,然后打入鸡蛋,然后加入菠菜,然后加盐调味,加入香油即可食用。
小贴士: 1:鸡蛋的功效 2:菠菜的功效 3:金针菇的功效