一、芥菜头的营养价值
拌芥菜头的做法
这个就是，芥菜头，2500克！很便宜的，我们这是1.5元2斤！其实，我也不会挑选，只是看起来顺眼的，就买了！有的不好的，表面有褶皱，一看就没有水分啦！ 芥菜头，含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动；含有钙、磷、铁等微量元素，被人体吸收后，能利尿除温；还可增进食欲，促进消化！ （网上查的） 拌好的芥菜头，吃起来有一种辣味，像芥末的冲劲儿！
用清水把芥菜头仔细的洗干净！我是用这种刷子刷的，淘宝买的！其他干净的刷子，都可以！把前面的头儿，还有其他洗不掉，用小刀挖去，要小心手哦，注意安全！
仔细的洗干净后，用沥水篮沥干水分！
用擦板把芥菜头擦成丝，要小心手哦！擦板擦的，会比较碎，口感没有切的那么好！刀工好的话，切更好啦，我刀功不行，只能用擦板擦啦擦成丝后，先放少许盐，把芥菜丝腌一小会儿，会下来很多汤！然后，把这些汤用手攥出去！
调料事先称量好，因为我家不吃鸡精和味精，所以我没放！老公不能吃辣的，辣椒面我减量了！我是把热油直接浇在辣椒面上了！后来问了阿姨，阿姨说，辣椒油要晾凉了，再倒芥菜丝里！每家的口味不同，大家可以根据自家的口味，酌情加减！
把调料倒入芥菜丝中，用筷子充分搅拌均匀，要充分搅拌哦，这样味道才好！
充分搅拌后，放入密封罐或者坛子中，一定要密封好哦，这样焖出来才有芥末的冲劲儿！放阴凉处！腌制一天，就可以吃了！当然了，焖的越久，越入味儿，芥末味会更冲！
这是之前阿姨给我的，一打开，就有浓郁的芥末味儿，非常好吃！期待我这罐，也能如此美味哦
小贴士
二、芥菜头的营养价值及功效
苦瓜含有丰富的维生素及矿物质等营养素，含热能低，有清热解毒、消除水肿、美容养颜、减肥消脂、降血糖、抗癌等功效，常吃对身体有好处，能生凉拌着吃营养更好，一般很多人吃不惯苦瓜的苦味，可以用开水烫一下或者炒着吃，就不会那么苦了。
三、芥菜头营养价值和功效
凉粉在炎热的夏天里是一道非常受欢迎的小吃，用豌豆淀粉做出的凉粉口感比其他的凉粉更加劲道爽滑。它的营养来源于豌豆。豌豆颜色翠绿，是一种颇受欢迎的豆类。
它有一个其他粮食所不具备的营养物质——赖氨酸。赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，能促进人体发育，增强免疫力，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲的作用。
四、芥菜头有什么营养价值
1、营养价值不一样
芜菁富含维生素A，叶酸，维生素C，维生素K和钙。
苤蓝每500克苤蓝中含蛋白质5．9克．糖11克，粗纤维4．1克，灰分3．3克，钙81毫克，磷122毫克，铁1．1毫克，胡萝卜素微量，硫胺素0．19毫克，核黄素0．07毫克，尼克酸1．5毫克，维生素C152毫克。
芥菜疙瘩含有丰富的食物纤维，硫代葡萄甙的物质。
2、生长环境不一样
芜菁性喜冷凉，不耐暑热，生育适温15～22度。
苤蓝喜温和气候，但也能抗严霜和高温，结球期适温为15~20℃，能适应的温度范围为7~25℃。
芥菜疙瘩喜冷凉湿润气候，不耐霜冻，也不耐炎热，高于25℃则生长缓慢且品质差，尤其是大型包型芥菜疙瘩品种，浅根型作物根入土浅，抗旱抗涝能力差，土壤过温或过干都不利于生长。
五、大头芥菜的营养价值
芥菜是萝卜菜，不是大白菜，芥菜腌辣子特别好吃
六、芥兰头的营养价值
柳叶早芥蓝等早熟品种进行露地栽培，以保证6～10月的供应。9月至第二年3月播种可选中花、中迟芥等中晚熟品种进行保护地栽培，保证11月至第2年5月的供应，其中要注意7～9月是北京高温、多雨季节，应选在冷凉的地方种植为宜。
七、芥兰菜头的营养价值
区别如下：
1.芥兰整体纤细，不算很长，但是芥兰笋有着相当粗壮的杆茎部位。
2.从外表来看和莴笋这种蔬菜有相似之处，属于杆茎部位被食用较多的蔬菜类型。
3.在食用方面，芥兰笋较多的是切片食用，芥兰则是各个部位几乎都很受欢迎。
以上几方面就是两者的区别
八、芥菜头的作用
主要有7个变种，分别是雪里蕻、茎用芥菜、大头菜、油芥菜、大叶芥菜、皱叶芥菜、水东芥菜。芥菜分布在南方各地省份，东北沿海各省也有、全国各地其实都有广泛的种植，因为芥菜很好吃。
芥菜头又名大头菜或芥疙瘩，也是我国的特产蔬菜。芥菜头具有特殊 的芳香气，并有甘味。肉质比萝卜坚硬，不宜生吃，主要用做腌酱菜的原 料。经过腌制后的芥菜头，由于酶的作用，氨基酸和糖的含量明显增多。 按其肉质根的形状可分为圆锥形品种，如济南疙瘩菜、北京二道眉等；圆筒 形品种，如成都大头菜、昆明大头菜等。
九、芥兰头菜的功效与作用
这是两种蔬菜。
芥菜经过我国人民长期选择和栽培，培育出了根、茎、叶、薹、芽、子等芥菜变种。
根芥菜，也叫芥菜疙瘩，用来腌制咸菜，这就是妇孺皆知的大头菜。叶芥菜则分为大叶芥、花叶芥，俗称雪里蕻、可制作成回味无穷的霉干菜。而茎芥菜，人们用来制作榨菜，现已名扬国内外。所谓芥末当然是拿芥菜籽磨碎成粉末了，用作佐料，是开胃通窍的调味品。
芥兰头，擘蓝（学名：Brassica oleracea var. gongylodes）的别名，是十字花科、芸苔属植物。
十、芥菜头的营养价值高吗
银鱼营养价值高。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。
十一、芥菜头有什么营养和功效
燕窝可以有很高的蛋白质美容养颜的效果，据说吃燕窝的人皮肤都很好，对头发也是有很好的效果，可以生长头发，它还可以增强免疫力，对身体也是很有好处的，，可以滋补养阴，达到补气血的效果，很适合女人吃，长期服用，吃完会让你的皮肤焕然一新。