1. 家常炒豇豆的热含量
要看哪种做法
如果是炒豇豆的话，豇豆炒之前先焯水，炒得时候容易炒熟，炒的时候加少量的水翻炒，就比较软。
蒜蓉豇豆的做法：1、买来的长豇豆洗净切段，入开水锅中焯水，锅里滴几滴植物油和少许盐，再放入豇豆，可以保持菜色翠绿。焯水好捞出沥干水分。
2、蒜去掉外皮，用刀切成蒜蓉。放一旁备用。
3、锅烧热，放油，下切好的蒜蓉爆香，沥干水分的豆角倒入，一起翻炒。
4、豆角翻炒一会，加入适量的生抽和蚝油，加入少量清水。
5、翻炒均匀，待水分不多时，加入适量盐和鸡精调味。
6、翻炒一会，关火，把豇豆装盘，就可以食用了
2. 炒豇豆 热量
油豆角的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)。每100克油豆角的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
3. 炒豇豆的营养价值
一斤豆角抄完多重，一斤抄完有8两重，豆角又称带豆、豇豆，是我国常见的一种豆，因吃法多样、营养价值高而深受人们的喜爱，且市场上到处可见，那现在一斤豆角抄完有 8两重，所以大家在炒豆角时注意一下一斤豆角会变少的，一斤豆角抄完剩8两重。
4. 炒豇豆的热量高吗
升糖指数为7
做法
1· 把豆角洗干净备用
2· 把豆角切成一样长短的段段
3· 猪肉切片，蒜头剁成末，枸杞用开水泡泡
4· 猪肉用生粉和鸡粉抓均匀，这样炒出来的肉才会嫩嫩的
5· 把水烧开放入豆角烫一烫，豆角要翻均匀
6· 烫好摆盘
7· 热油炒肉
8· 把肉炒至白，放入蒜蓉和枸杞然后翻炒均匀即可！
5. 炒豇豆热量多少
案将黄金钩豆角洗净，去掉筋丝。用热水煮半分熟，盛出晾干。装进保鲜袋，放进冰箱冷冻室即可。
１、将黄金钩豆角洗净，去掉筋丝。
２、用热水煮半分熟，盛出晾干。
３、装进保鲜袋，放进冰箱冷冻室即可。
豆角又名豇豆、 长豇豆。是蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜。富含蛋白质、 胡萝卜素、 营养价值高，是我国北方广泛栽培的大众化蔬菜之一。豆角的适应性强，既可以露地栽培，也可以保护地种植，同时还可以周年生产，四季上市。食用方法多种多样，可炒、煮、炖、拌、做馅等。营养价值丰富每100克豆角含热量28千卡、蛋白质2.7克、脂肪0.2克、碳水化合物5.8克、膳食纤维1.8克等。
6. 干煸豇豆的热量
总热量：174.43千卡/100g
每100克干豆角烧肉所含热量约为344大卡,富含维生素D,富含钾,有利减肥,钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高,不利减肥
营养成份表
33.2g脂肪总量
10.77g饱和脂肪酸
-单不饱和脂肪酸
-多不饱和脂肪酸
49.61mg胆固醇
481.48mg钠盐
5.88g碳水化合物总量
2.7g膳食纤维
-糖分
7.04g蛋白质
-维生素A
5%维生素C
4%钙
5%铁