1. 炝炒花菜热量
1.热量在29大卡
2.做法
1.在莲花菜切丝
2.西红柿过滚水 剥皮
3.西红柿切小块
4.配料准备
5.配料下锅 爆香
6.西红柿下锅炒至酱状
7.莲花菜炒至断生
8.加入生抽适量， 醋少量 ，糖少量 ，鸡精适量 ，盐适量翻炒片刻即可出锅
2. 爆炒花菜的热量
爆炒牛肚每百克85大卡热量。
主料2人份
生牛肚500克，蒜6瓣，柿子椒5个
辅料
香叶4片，小葱5根，姜半块，八角3个
步骤1
牛肚冷水下锅，倒入料酒、姜片，搅拌均后开大火煮沸，煮5分钟左右然后捞出洗净。
步骤2
将洗干净的牛肚放入电饭煲中，加入八角、香叶、姜片，清水末过牛肚，选择炖煮功能。
步骤3
将煮好的牛肚捞出放凉，切成细条状。
步骤4
青椒切成圈状、姜块切丝、蒜切碎，
步骤5
锅中倒入适量食用油，倒入蒜末、姜丝翻炒均匀，炒出香味。
步骤6
倒入青椒翻炒均匀。
步骤7
炒至青椒断生后，倒入牛肚丝继续翻炒。
步骤8
牛肚丝和配料一起翻炒均匀后，再依次加入生抽2勺、食用盐3g、蚝油20g、鸡精，直至牛肚上色即可。
3. 炒油菜花的热量
炒明虾大概有85克的热量
4. 一盘炒花菜炒肉的热量
用料：花菜400克，猪肉200克，姜少许，蒜少许，葱白少许，味精适量，青椒一个，小红椒三个，生抽两勺，盐适量，辣椒酱半勺，花椒六颗，淀粉适量。
1、猪肉切片，放小半勺料酒，少量盐，码味10分钟。
2、再加一点淀粉，抓匀。
3、花菜洗净切小朵。
4、烧半锅水，放毛毛盐，烧开后放入花菜焯水一分钟左右。
5、锅热后放入适量油，五成油温滑入肉片，翻炒至全部变色。
6、放入切碎的葱白，蒜片，姜片，花椒炒香。
7、拨开肉，往锅中间放入半勺辣椒酱，炒出红油后炒匀。
8、放入焯过水的花菜翻炒2分钟。
9、加入生抽2勺，适量盐调味。
10、放入青椒块翻炒。
11、喜欢有点辣味的可以再放一点小红椒。
12、起锅前加一点味精，OK啦，开吃！
5. 炝炒花菜热量高不高
臭豆腐的热量不是很高，但是如果说的太多会对人体造成伤害。豆腐里面的蛋白质比较多的，脂肪含量比较低，所以能够改善易胖体质成分。
减肥期间可以吃一些豆腐，能够增加饱腹感，还能够加强体质，对于减肥是有一定帮助的，但是不能够吃臭豆腐，因为臭豆腐属于油炸类食物，经过加工之后或者是高温油炸后热量会增高，吃了之后不仅不能减肥，还会导致出现肥胖，所以在减肥期间不建议吃臭豆腐。
同时臭豆腐里面可能含有致癌物质和致病细菌，很容易导致出现肠胃道疾病，而且臭豆腐大多数都很不卫生，吃完后还会出现腹泻症状
6. 一份炒花菜热量
糯米饭的热量100克，大概在120卡左右，热量相对适中，但是糯米相对来说比较难以消化一些，所以，在选择糯米饭的时候，一定要注意不要暴饮暴食，以免导致消化不良，胃胀。平常适当的吃点糯米饭，有健脾和胃的作用。但是一些脾胃虚弱的人群，尽量还是要少吃，以免加重肠胃的负担，也可以在平常的大米饭中放一点糯米一起同煮。
7. 炝炒花菜热量高吗
炒鱼毛热量不高
炒鱼毛是一种特色菜，我们都知道鱼有很多种类的做法，可鱼的营养价值是不变的，鱼肉含有叶酸，维生素B2，维生素B12，维生素A，铁钙，磷等营养物质，它有滋补健胃，利水消肿，清热解毒的功效，对各种水肿，浮肿，腹胀，少尿，黄疸皆有效，
8. 干煸花菜的热量
主料:菜花500克
辅料:植物油适量、食盐5克、生抽1勺、干辣椒10个、花椒20 粒、生姜1块、大蒜2瓣
做法步骤
1.准备好原材料，辣椒就用了刚煮过水煮鱼里捞起来的辣椒，花菜洗净，切成小块
2.姜、蒜切成片
3.锅里放入适量油，烧到五成热，爆香姜、蒜
4.放入花椒、辣椒，炒出香味
5.倒入花菜，煸炒至熟
6.加入盐、生抽，翻炒均匀
7.出锅了
9. 煮菜花热量
516千卡。
煮馍主料：牛肋条2斤，牛棒骨1根，牛脊骨2根，香叶5片，草果3个，八角3～4颗，豆蔻3～4粒，桂皮1小块，白芨3～4粒，生姜1大块，黑木耳若干，熟鹌鹑蛋12个，黄花菜若干，粉丝适量，香菜适量，花椒水适量，馍块1斤。
步骤：
1.牛肉、牛骨泡凉水3小时，去血水后，焯水时，另取锅烧水，所有调料做成调料包和水一起煮，焯水后的肉和骨头放入热水锅里，开始熬汤。
2.牛肉汤大火烧开熬30分钟后，转小火熬3个小时以上，牛肉只需筷子轻轻一撮就烂，就可取出放凉备用。
3.取汤烧开倒入称好的馍煮，放牛肉、切块的木耳，鹌鹑蛋，煮会，放入花椒水，待馍煮软后放入凉水泡过的粉丝略煮下出锅，洒上香菜即可。