黄花菜木耳炒肉丝的营养价值(黄花菜木耳炒肉丝的营养价值及功效)

淘菜谱 2023-03-16 00:46 编辑:admin 202阅读

一、木耳青椒炒肉丝的做法?

材料

主料:干木耳30g、里脊肉200g;辅料:青蒜段适量、料酒适量、糖适量、盐适量、生姜适量、生粉适量、青椒2个

青椒木耳炒肉片

1

木耳泡发洗净。

2

里脊肉切片,加入淀粉,料酒,糖,盐腌制。

3

青椒切片。

4

青蒜切段。

5

锅中倒油,将里脊肉倒入锅中炒至八成熟盛出备用。

6

锅中倒油,放入姜片,倒入木耳。

7

倒入蒜段继续翻炒。

8

倒入肉片,放糖,继续翻炒。

9

倒入青椒

10

最后放入盐翻炒数下就可以出锅了。

二、糖醋木耳炒肉丝的做法?

首先肉切丝,切好的丝撒上适量淀粉,倒入少许酱油,能抓匀就行,这步主要为了让肉入味更鲜嫩。淀粉酱油的量也不要太纠结多少能抓匀不稀不厚就行。

步骤 2

配菜,青椒,胡萝卜,木耳完全看自己喜不喜欢吃,加多少无所谓,木耳温水泡发,泡发起来冲洗两至三遍,青椒胡萝卜木耳切丝分开备用。

步骤 3

热锅烧油,油最好一下多倒点两大饭勺这样,油热后倒入肉丝翻炒半熟盛出备用,锅留底油先倒入胡萝卜丝翻炒一分钟这样再倒入青椒丝翻炒均匀倒入木耳丝,这样木耳丝就不会嘣锅,翻炒一分钟倒入肉丝翻炒均匀倒入调好的酱汁,酱汁可以根据比例自行调配,撒入适量食盐,收汁差不多可以淋上水淀粉翻炒均匀稠和即可出锅

三、木耳肉丝炒香菜的做法?

1,准备木耳,香菜,五花肉,油,盐,料酒,酱油,味精,水,葱花。

2,木耳泡发切小片,香菜切段,五花肉切丝。

3,锅中油热,放入葱花爆香,放入肉丝翻炒几下。

4,放入木耳和肉丝翻炒,加入一点水防止木耳粘锅,依次放入盐、料酒、酱油。

5,翻炒几下放味精出锅,再撒上一点香菜就可以了。

四、西红柿木耳炒肉丝的做法?

主料

番茄300g

泡发木耳30g

里脊肉250g

辅料 2种

粟米粉适量清水适量

调料 2种

油适量白砂糖适量

烹饪步骤 8步

步骤1

食材:番茄、泡发木耳和里脊肉

步骤2

里脊肉择洗干净,切片,放入碗中,加入适量的日本蚝油、砂糖、粟米粉和清水拌匀

步骤3

腌制30分钟左右。

步骤4

番茄择洗干净,切块

步骤5

热油锅,放入腌制好的肉片,煸炒九分熟

步骤6

放入番茄和木耳

步骤7

炒熟

步骤8

熄火盛出

五、木耳炒肉丝川菜的做法?

黑木耳(已泡发)适量

猪肉丝125克

辅料

姜末适量

蒜末适量

泡辣椒末适量

葱末适量

配料

玉米油适量

料洒少许

酱油适量

白胡椒粉少许

水淀粉适量

鸡精少许

盐少许

木耳肉丝的做法

1.准备好所需用的主料和配料。

2.泡发的黑木耳洗净并除去蒂和杂质,切成丝。肉丝中放入料酒、酱油、白胡椒粉、水淀粉、少许玉米油拌匀码味。

3.炒锅中到入适量的玉米油烧至八成热,放入码好味的肉丝快速划开炒散。

4.放入姜末、蒜末、泡椒末炒匀。

5.放入木耳丝炒匀。

6.放入鸡精、少许盐调味。

7.最后放入葱花炒匀即可起锅装盘。

六、木耳炒肉丝做法步骤?

黑木耳属黑五类食品,营养价值很高,且有美容功效,黑木耳炒肉就是先将猪肉丝放在锅里炒下,然后将泡发好后切成丝或片状的黑木耳倒入锅中,加入调料入味,用快火翻炒的菜肴,是餐桌上老少咸宜的一道家常菜。

1、干黑木耳泡发2小时,剪掉蒂部,每片都轻轻搓过,洗掉细沙,过水3遍至无细沙,沥干。

2、瘦肉洗净切薄片,倒入蒜蓉、盐、生抽、老抽、五香粉搅拌均匀腌制30分钟左右。

3、放入姜丝,增加味道。

4、倒入肉片翻炒至变色。

5、倒入木耳翻炒片刻盛起备用。

6、少放盐出锅。

七、木耳炒猪肝的营养价值?

猪肝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等成分,木耳含有氨基酸、维生素、铁元素、钙元素等成分。所以适量食用猪肝、木耳,能够补充营养。

八、冬瓜肉丝炒木耳的做法?

用料:

里脊肉150克,冬瓜100克,黑木耳5朵,

姜3片料酒2勺,生抽少许,淀粉1勺

红辣椒1个,青椒数个

步骤 1

猪里脊肉切片,盐、淀粉、料酒腌制。

步骤 2

木耳水抄备用,青椒、红椒滚刀切备用

步骤 3

冬瓜切片

步骤4

起锅烧油,放里脊肉煸炒变色出锅

步骤5

放油,放入所以备件翻炒

步骤6

加入里脊肉片,加入所有调料搅拌均匀

步骤 5

装盘开吃

九、西红柿炒腐竹肉丝木耳的做法?

腐竹

250克

西红柿一个

木耳

100克

里脊

50克

青椒

50克

红椒

10克

10克

10克

10克

10克

味精

3克

白糖

3克

料酒

15克

香油

5克

老抽

5克

鸡粉

3克

胡椒粉

3克

淀粉

10克

做法

1/12水发腐竹斜刀切成菱形段,西红柿切块。

2/12木耳去根撕成薄片。

3/12里脊切丝。

4/12取一只干净的碗,把肉丝放入其中。用盐5克,抓均上劲,加料酒拌匀,加淀粉拌匀,腌制10分钟。

5/12青椒红椒切成三角片。

6/12葱切沫,姜切丝,蒜切片。

7/12锅中放入清水300克左右,大火烧开,放入腐竹木耳,焯透倒入漏勺控水备用。

8/12锅中下油10克,大火烧至五六成热下腌好的肉片炒熟。

9/12然后放入老抽上色,加葱姜蒜。

10/12同时放入腐竹、西红柿、木耳、青红椒爆香,加盐、味精、鸡粉、胡椒粉。

11/12放少许清水,大火翻炒。

12/12然后用淀粉勾芡,大火翻炒出锅,淋香油装盘。

十、洋葱木耳山药炒肉丝的做法?

食材清单

木耳 少许 、 山药 半根 、 洋葱 半个、肉丝 适量、盐 适量 、 食用油 适量 

做法步骤

1,将山药外皮的泥土洗净,削去外皮,略用水冲洗一下,切成片。干木耳泡发后撕成小朵,洋葱洗净切块。

2,锅烧热倒入少许食用油,下入少许洋葱块爆香后,加入肉丝翻炒,

3,倒入山药片翻炒2分种。

4,再倒入木耳继续翻炒2分钟后,看锅内情况,如有需要再加入一点清水。

5,山药,木耳炒熟关火,倒入切好的洋葱片,调入食盐,继续翻炒几下出锅。