一、荷兰豆能炒啥
步骤/方式1
准备材料：荷兰豆半斤，甜肠半条，黑木耳少许
步骤/方式2
姜、蒜两瓣
步骤/方式3
甜肠切片，姜蒜切末
步骤/方式4
锅里放油爆香姜蒜
步骤/方式5
放入荷兰豆翻炒
步骤/方式6
再放入甜肠和黑木耳翻炒
步骤/方式7
放鸡精和盐调味
步骤/方式8
出锅，荷兰豆炒甜肠就做好了
二、荷兰豆炒啥菜好吃
食材：荷兰豆100克，
虾仁150克，
海虹肉10克。
料酒1勺，
生抽1勺。
盐依个人口味，
大蒜2瓣，
红辣椒2个，
熟白芝麻1克，
步骤：
1. 首先海虹肉与虾仁清理干净。
2. 荷兰豆去根去尖。
3. 准备好所有食材。
4. 将荷兰豆焯水，锅中加入水烧开，下荷兰豆，煮断生，捞出淋干水分。
5. 大蒜，辣椒放入绞肉机中，绞碎取出。
6. 起油锅，加入蒜辣椒碎炒香,加入海虹肉与虾仁煸炒，加入料酒，再加入生抽翻炒均匀。
7. 加入一汤勺纯净水，中小火将海虹肉与虾干炒熟。
8. 待海虹肉与虾干炒熟后加入焯水的荷兰豆，再按个人口味加入盐，快速翻炒1分钟，关火， 盛出装盘，撒上熟白芝麻即可开吃。
三、荷兰豆可以炒啥
用料，荷兰豆 130g，胡萝卜 60g，蒜 适量，食用油 适量，盐 适量。
做法步骤
1、荷兰豆洗净去两头及豆筋，胡萝卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片；
2、炒锅上火烧热，放适量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡萝卜片稍稍翻炒几下；
3、放进荷兰豆进去翻炒；
4、荷兰豆很容易熟的，看到荷兰豆变色，豆身更加翠绿就可以放盐调味，装盘上桌。
5、清脆爽口的一盘荷兰豆就可以开吃了。
6、荷兰豆含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用，并且有延缓衰老，美容保健功能。经常食用能益脾胃、生津止渴、和中下气、通利小便，对脾胃虚弱、小腹涨满、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效，另外对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。
四、荷兰豆能炒啥菜
食材：荷兰豆、五花肉、红椒少许、食盐、高鲜味精、白糖、鸡精、李锦记、生抽、白胡椒粉、色拉油、葱、姜、蒜。
做法如下：
1、荷兰豆挑翠绿新鲜、籽粒饱满为宜，摘掉两头的筋后洗净沥干水分；五花肉清水洗净后切成薄片；红椒洗净切成块；葱洗净切段；生姜洗净切丝；蒜瓣剥好切末备用。
2、锅里放入适量清水，加入些许食盐和色拉油，大火煮开至沸腾后，放进荷兰豆焯水到颜色变深翠绿，然后捞出沥干水分放凉待用。
3、炒锅烧热后放入少许食用油，待油热后加入五花肉翻炒，待五花肉炒至变色出油后，放进葱、姜、蒜爆炒出香味。
4、接着倒入焯好水的荷兰豆翻炒均匀，再根据自己口味加入适量食盐、生抽和鸡精调味，继续翻炒约两分钟后即可出锅装盘完成啦。
五、荷兰豆能炒啥菜吃
猪舌头炒荷兰豆好吃做法:
食材准备:猪舌1根，荷兰豆200克，花椒5克，姜片4片，干辣椒适量，小米椒适量，蒜片适量，生抽适量，鸡精适量，油盐适量
1.猪舌切片，
2.锅里放油，先放点花椒，
3.再放姜片，放点干辣椒或是小米椒，放蒜片，炒香，
4.然后倒猪舌快炒，
5.然后放入荷兰豆，放生抽，然后放点鸡精就好了，
6.适量多放点生抽，就不用放盐了，生抽有咸味
7.翻炒熟透，即可出锅