1. 荷兰豆凉菜的做法窍门
主料3人份
荷兰豆100克
藕200克
胡萝卜50克
辅料
蒜2瓣
盐3克
鸡精2克
水淀粉100毫升
步骤1
藕切片，胡萝卜切片(花刀切片更漂亮),荷兰豆摘掉老筋洗净备用
步骤2
分别将荷兰豆、胡萝卜片、藕片热水焯，然后投凉。捞出控干水份备用
步骤3
锅放底油，油热加入蒜碎炒香，倒入控干水份的荷兰豆藕片胡萝卜片
步骤4
大火快速翻炒
步骤5
锅内加盐加鸡精，倒入水淀粉。翻勺出锅装盘了
成品图
2. 荷兰豆凉菜的做法窍门视频
凉面配菜有黄瓜、胡萝卜、豆干、荷兰豆、花生碎等。
1、黄瓜：将黄瓜切成丝状，加以佐料搅拌而成之凉菜，爽嫩可口。
2、胡萝卜：能增加食物的口感，吃起来独有风味。
3、豆干：中国传统豆制品之一，是豆腐的再加工制品。咸香爽口，硬中带韧。
4、荷兰豆：吃起来糯糯的，能赋予凉面独特的味感。
5、花生碎：加在食物中能让整个食物的味道变得更加完美。
3. 荷兰豆凉拌菜大全图
主料2人份
荷兰豆200克
辅料
蒜3瓣
生抽2茶匙姜10克 香醋2茶匙白糖1茶匙 香油1茶匙
步骤1
主要食材；荷兰豆、蒜、姜
步骤2
大蒜细细的切成末、姜切成蓉
步骤3
切好的蒜和姜放入碗中，加入1茶匙白糖、2茶匙生抽、2茶匙香醋、1茶匙香油调匀备用
步骤4
荷兰豆摘洗干净，放入沸水中焯水
步骤5
焯过水的荷兰豆捞出放入冷水中过凉，保持荷兰豆爽脆
步骤6
过凉的荷兰豆控干水份，直接浇上调好的料汁，吃时拌匀即可
步骤7
成品！鲜嫩爽口，色泽清新
4. 荷兰豆的凉拌做法
用料
荷兰豆 300克
肉末 200克
大蒜 4瓣
青辣椒 红辣椒 各一个
盐 适量
蚝油 适量
酱油 适量
做法
①荷兰豆洗净，两肉摘掉经络.
葱花、蒜末、肉末、青红辣椒切圈.
②锅中放少许油，放入肉末炒至微黄盛出.
③锅中放入少许油加入蒜末爆香，加入荷兰豆翻炒至熟.
加入青红椒、肉末翻炒均匀.
加入蚝油、酱油、盐翻炒均匀，撒葱花出锅.
5. 荷兰豆凉菜的做法大全
星期一 早餐2元：八宝粥、油条、菜肉包子； 中餐8元：油爆草虾、辣子鸡块、韭黄炒蛋、荷兰豆肉片、清炒鸡毛菜； 晚餐8元：红烧大排、熏鱼块、香菇肉片、西芹鱿鱼卷、清炒上海青。
星期二 早餐2元：扬州炒饭、榨菜肉丝汤； 中餐8元：回锅肉、油焖牛腩、肉米茄子、韭菜炒蛋、雪菜粉皮； 晚餐8元：清蒸鲳鱼、红烧小肉、宫爆鸡丁、土豆炖牛楠、蒜泥空心菜。
星期三 早餐2元：豆浆、荷包蛋、菜包、油条；
中餐8元：蚝油牛肉、豆鼓蒸鸡腿、青椒鱼片、芹菜爆腊肠、鸡毛菜；
晚餐8元：椒盐对虾、红烧猪手、荷兰豆肉片、黄瓜炒鸡蛋、夜开花。
星期四 早餐2元：水饺（青菜、肉丝）； 中餐8元：茄汁排条、香酥鸡腿、莴笋肉丝、双菇肉片、酒香草头； 晚餐8元：五香牛肉、香酥鸡排、回锅肉、花菜炒肉片、凉拌西红柿。
星期五 早餐2元：红豆粥、麻球、油条、酱菜； 中餐8元：五香猪手、甲鱼拔青椒、三色鸡丁、蒜苔爆肚丝、杭白菜； 晚餐8元：咖哩鸡块、走油大肉、芹菜牛肉、酸缸豆肉沫 青椒土豆丝。 这份食堂一周菜谱的配餐标准食堂二大荤、二小荤、一素菜、一水果，米饭、汤为自助，真是一份食堂菜谱中的即能吃得饱，又可吃得好的哦。
6. 荷兰豆菜怎么做
清炒荷兰豆别名叫食荚豌豆。清炒荷兰豆是一道菜品，制作原料有荷兰豆、大葱、味精等。对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆，又称食荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。
7. 荷兰豆凉菜的做法窍门图片
调凉菜可以用咖喱粉。凉拌菜的精华在于用了上饭的黄咖喱酱，非常简单美味。准备好材料，用黄咖喱酱一拌即可。不浓烈，还比较清淡。
将木耳和腐竹泡发，将荷兰豆摘好，将鸡蛋煮熟。将木耳和腐竹、荷兰豆焯熟，捞出放入凉水中片刻。倒掉水。倒入适量咖喱酱，拌匀即可装盘食用