1. 素炒荷兰豆图片
素炒豌豆的热量(以100克可食部分计)是252大卡(1054千焦)，单位热量适中。每100克素炒豌豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。
2. 素炒荷兰豆做法
1、准备材料：备好材料，笋剥干净切段，荷兰豆去筋，干香菇泡发后切末，姜蒜切蓉，小米椒切丝。
2、制作过程：水烧开，笋汆烫。
3、制作过程：捞出加2勺生抽和白糖腌1分钟左右。
4、制作过程：荷兰豆撕去筋后，汆水捞出备用。
5、制作过程：锅内倒入油烧至六分热，加入笋翻炒至金黄色呈出备用。
6、制作过程：倒入香菇末、姜蒜蓉和梅干菜爆香。
7、制作过程：接着加入荷兰豆翻炒一下。
8、制作过程：再倒入笋翻炒均匀，加入调汁（水，生抽，生粉，白糖）炒至收汁，撒少许盐即可。
9、完成：出锅摆盘（撒上小米椒丝）。
3. 素炒荷兰豆图片大全
如果你不想吃肉,你可以去买一根辣肠炒也是可以的
4. 素炒荷兰豆的做法大全
素炒荷兰豆西兰花的做法如下:
主料:
荷兰豆250克、西兰花250克、胡萝卜20克
辅料:
油15克、盐10克、蚝油少许、蒜5克
做法步骤:
步骤1、准备好材料，荷兰豆撕去边，西兰花切小多，蒜子切成蒜末，胡萝卜切条
步骤2、锅放入水，加入油盐，加入西兰花
步骤3、加入荷兰豆焯至8成熟
步骤4、捞起，沥干水分
步骤5、起油锅
步骤6、加入蒜末爆香
步骤7、加入胡萝卜条炒软
步骤8、加入焯好的西兰花和荷兰豆炒至熟
步骤9、加入盐、蚝油调味便可
步骤10、最后，看一下成品图
5. 炒荷兰豆的图片
食材(主料)荷兰豆 适量(主料)香菇 适量(主料)味极鲜酱油、盐、大蒜、鸡精 适量步骤1.把荷兰豆去老筋，用水焯熟（水里放几滴油，这样能保证荷兰豆颜色翠绿），放冷水里泡一下2.香菇洗净切片，大蒜切碎，锅里热油爆香大蒜放入香菇快炒3.香菇炒熟放酱油（为什么这时候放，为了等下不会影响豆子的颜色），倒入焯好的荷兰豆，放入盐、鸡精，翻炒均匀4.出锅了，请享用吧