1. 长豆角营养含量
每100克豆角含铁量1.5毫克。豆角的营养很丰富，豆角除了含铁还含有蛋白质2.5克，烟酸1.5毫克，钙29毫克，核黄素0.07毫克，脂肪0.2克等等。 总之豆角的营养很丰富，含有各种维生素及矿物质。豆角可以炒着吃，也可以炖着吃，哪一种做法口味都很鲜美？
2. 长豆角的营养价值表
长豆角是夏季的美食，其口感脆嫩，营养丰富，做法多样，深受大家的欢迎。长豆角的营养价值：
1、含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸，矿物质和维生素含量也高于别的蔬菜;
2、含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有解渴健脾、益气生津的功效。
3、长豆角中所含的维生素C可以刺进人体抗体的合成，可以提高人体的抗病毒作用，还可以防止急性肠胃炎。
4、具有补肾的功效，可充分保证人的睡眠质量。
5、吃长豆角还能治疗呕吐、积食、打嗝等不适。
3. 长豆角含有什么营养成分
长豆角一般在夏季开始成熟。
在长江以南纬度大约为30°左右的地方进行露天种植，一般在5月底至6月初就可以上市。豆角含有丰富的蛋白质、胡萝卜素等营养元素，其营养价值高，口感好，是我国北方广泛栽培的大众化蔬菜之一，其普及程度在各类蔬菜中名列前茅。
4. 长豆角的营养成分含量表
架豆角和油豆角的营养成分差不多，区别在形状、颜色、豆角肉的含量、成菜方法、熟制品的口感不同等，架豆角比较适合炒制，口感脆嫩，成菜颜色勾人食欲，油豆角比较适合炖煮，比如东北乱炖、豆角炖排骨等菜肴，成菜软烂香糯，尤其适合老人孩子及肠胃弱的人，不过制作豆角菜肴一定要注意熟制到位，否则容易造成食物中毒。
5. 长豆角都有哪些营养价值
长长的豆角像辫子，似弯刀；碧绿的韭菜如同精神抖擞的将士，守卫着菜园里的其他伙伴；身着紫色长袍的茄子，就像佝偻的老寿星。
豆角是蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜。又名豇豆、 长豇豆、 带豆。富含蛋白质、 胡萝卜素、 营养价值高，口感好，是我国北方广泛栽培的大众化蔬菜之一，其普及程度在各类蔬菜中居第一位。豆角的适应性强，既可以露地栽培，也可以保护地种植。
6. 长豆角的成分含量
豆角的升糖指数没有大米高，豆角属于蔬菜，大米属于主食，从成分含量来讲大米的含糖比例在74%左右，而豆角含糖量远低于大米，
7. 长豆角 营养
长豇豆一周可以吃三次。
豇豆，俗称长豆角，具有很高的营养价值，吃有健胃补肾、调颜养身、清热止渴的作用，所以三伏天我家一周至少吃3次豇豆。
最简单、最家常的做法就是炒豇豆，看似简单，想炒好却不容易。新鲜的豇豆颜色嫩绿，口感脆爽，但下锅一炒就变色了，一节绿一节黄，有些甚至发黑，看着就没食欲。豇豆质地肥厚，不容易煮熟，而且不好入味，怎么炒也是有技巧的。
清炒时蔬是最考验厨师技巧的，只有经验老道的大厨才做得好，炒豇豆也要求“色香味俱全”
8. 长豆角营养成分
豆角用盐腌制后不可以生吃。
生的豆角含有皂角和植物凝集素，这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，并对细胞有破坏和溶血作用，严重的还会出现出血性炎症，造成中毒。
因此即使是腌制的豆角也要炒熟之后才能吃，因为这些毒素在100摄氏度左右、大概煮30分钟就会被破坏，所以一定要熟透，以免中毒事件的发生。