冬菇花生粥(香菇花生瘦肉粥)

淘菜谱 2023-01-03 18:27 编辑:admin 56阅读

1. 香菇花生瘦肉粥

可以的,味道很好,营养充足,对身体好,既可乌发又防脱发。具有补肝肾,益气血之效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。有良好的保健作用。

建议:要根据自身情况食补。

2. 花生排骨香菇粥

主料大米50g香菇10g瘦肉50g 辅料生姜适量盐适量料酒适量葱适量步骤1.准备这些材料2.香菇用冷水泡发,肉切小片,生姜切片3.大米洗净备用4.把香菇,肉放下去加水,加盐,再加点料酒和姜,用压力锅压40分钟5.用压力锅压40分钟后的样子6.最后加一点葱花

3. 香菇生菜瘦肉粥

玉米胡萝卜香菇粥

原料:大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵

做法:

1. 大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的清水,盖上锅盖,开大火煲至水开后,转小火熬煮30分钟。

2. 香菇用温水泡发;玉米摘粒;胡萝卜削皮,把香菇、胡萝卜分别切丁,葱切葱花粒。

3. 把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里,中火煮开后,转小火煮20分钟,加入葱花,放盐调味即可。

山药薏米芡实粥

原料:大米100克、薏米50克、山药1根、芡实米40克

做法:

1. 薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时;大米洗净后,用清水浸泡半小时。

2. 将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,倒入大米继续用小火煮20分钟。

3. 山药去皮切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。

香芹糯米粥

原料:糯米200g、香芹一把、清水1L

做法:

糯米浸泡几小时,加足清水,煮到米粒软烂时,加入香芹末,大火再次煮到沸即可。

美白生菜粥

原料:大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺

做法:

1. 淘洗大米,提前泡半个小时,加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火煮10分钟。

2. 半个小时后,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,依个人口味加适量白胡椒调味即可。

4. 香菇蔬菜瘦肉粥

苹果切块,香菇切丁,肉切沫,冷水上锅放香菇,大米煮一个小时然后放瘦肉沫煮五分钟,再放苹果块煮五分钟即可

5. 香菇花生瘦肉粥怎么做

用料:土豆 2个、西红柿 1个、粉条 1把、香菇 4朵、木耳 1把、葱 一根、鸡蛋 2、盐 适量、淀粉 适量、清水 适量

做法:

1、先准备材料,西红柿切片、土豆切片、鸡蛋打散、玉米水淀粉、粉条切段、香菇切成片,焯水再用、葱切碎,做葱花。

2、锅里加水,将西红柿切片、土豆切片以及焯过水的香菇片加入进去,烧开煮沸。

3、煮沸两三分钟后,玉米淀粉加凉水或凉白开搅匀,倒入汤中,看粘稠合适了,就停止加入。再煮沸两分钟,鸡蛋液少量多次的撇到沸腾的汤上,形成蛋花片。

4、等鸡蛋凝固,切小青菜叶切碎,撒在汤上面,继续煮沸,不要盖盖子,不然菜叶会变黄。最后加盐,咸度适中,就可以了。

5、盛出一碗,滴入两三滴麻油即,撒入香菜末,香味浓郁扑鼻的蔬菜汤就做好了。

6. 香菇花生瘦肉粥孕早期

怀孕时在保胎期间可以喝排骨,香菇汤,不会影响到孕妇和胎儿的健康,而且排骨和香菇的营养价值比较高,可以提高身体的免疫力还能够补充蛋白,对孕妇的身体会有好处,在保胎期间要避免吃刺激性寒凉的食物,可以多吃高蛋白,低糖低盐饮食。