1. 番茄炒花菜好吃吗
准备材料：莲花菜(中等)半个、西红柿一个、肉片(带肥肉)6片左右、蒜3瓣、葱一小段、生抽少量、油适量、盐适量制作步骤：
1、准备食材。
2、准备好食材。莲花菜切好(也可以撕开)，番茄切块，肉切片，葱蒜切好。
3、锅中放油，加入肉片，将肉片炒出油。
4、加入蒜片，翻炒出香味。
5、将番茄加入锅中，翻炒。将番茄炒软出汁。
6、倒入莲花菜一直翻炒，中火。翻炒一分钟左右，加入少量盐。加盐之后，莲花菜会出水，也可以少加一点水。一直翻炒，直到莲花菜变软变熟。
7、不用太长时间，莲花菜就熟了。把切好的葱放入锅中。
8、滴入几点生抽，翻炒均匀，尝一下咸淡，就可以出锅了。
9、出锅即可食用。
2. 番茄炒花菜怎么炒好吃
炒花菜是一道很不错的家常炒菜，可是怎么把炒花菜做的好吃这就要花点心思了，首先要了解它的一些做法和材料，才能做出美味好吃的，炒花菜怎么做好吃呢?就给大家分享炒花菜的家常做法吧。 孜然肉末炒花菜 用的材料 花菜1斤，肉末1两，胡萝卜半根，葱，孜然粉，盐。
做法 1.花菜切小块，放沸水里煮2分钟捞起。胡萝卜切成丁。
2.在锅中放入油等油热了之后放入肉末煸炒，倒入花菜，等材料，起锅前撒入孜然粉和葱花即可。 麻辣香肠炒花菜 材料 花菜1个，麻辣香肠1根，油、盐、葱花适量。
做法 1、花菜洗净，撕成小朵，香肠切片备用。
2、锅中放油，烧热放葱花，放香肠。
3、花菜先用热水煮一下，然后放入油锅中煸炒，淋入一些水，盖上锅盖，加一点点盐，不加也可，麻辣香肠可以调味，翻炒几下，装盘即可。 番茄炒花菜 材料 小型番茄1个，花菜300克。大蒜4枚、大葱1棵、花椒粉、干姜粉、鸡精、盐、植物油各适量。
做法 1、番茄洗净去皮，切成小丁。
2、花菜掰成小块儿，淘洗干净，控干水分。
3、蒜切丁、葱切段。
4、锅内加适量植物油，烧八成热后放入番茄丁，反复炒出汁。
5、放入蒜丁和葱段，炒出香味，再加入花菜块儿。
6、翻炒一会儿，加入花椒粉、姜粉。
7、临出锅前加入鸡精和盐，翻炒均匀后盛盘。 小诀窍 1、番茄洗净后用开水烫一下，很快就能去掉皮了。
2、炒此菜切记不要加水。
3、要不停翻炒，以免糊了。 花菜炒肉 材料 猪肉、花菜、青辣椒、西红柿、葱。
做法 1、先放肉，不断翻炒。
2、放黑胡椒、酱油适量翻炒。
3、放葱，炒出香味。
4、放青椒，翻炒几下。
5、放花菜，花菜要多炒一会。
6、放西红柿继续翻炒。
7、往锅里倒适量的开水。
8、加盐适量(按个人口味咸还是淡)，接下来。
9、盖上锅盖，中火，炖5-6分钟。
10、放鸡精适量，翻炒几下，就可以出锅了。 小炒菜花 材料 菜花1朵，胡萝卜100克，黑木耳5朵，蒜头2瓣，青蒜1棵，高汤适量，油，生抽，生粉适量。
做法 1.菜花清洗干净后切成小朵;胡萝卜削皮后切花片;黑木耳用水泡软后摘掉蒂部，加入1小勺生活，抓匀，用水重新干净，撕成小朵;蒜头拍扁，青蒜切段。
2.热油锅，爆香蒜头。
3.倒入胡萝卜片翻炒至软身。
4.菜花放进油盐水中灼水至5成熟。
5.倒入菜花，翻炒均匀。
6.倒入黑木耳，翻炒均匀。
7.加入适量史云生浓醇高汤，翻炒均匀。
8.加入少许清水，盖上盖子煮10分钟左右。
9.淋入少许生抽。
10.淋入水淀粉。
11.翻炒均匀。
12.加入青蒜，翻炒均匀即可。 菜花炒猪肝 材料 猪肝200克，菜花200克，青椒100克，香干、香菇各30克，黑木耳20克。
做法 1.将锅放火上，加油烧热后，放入猪肝并喷入绍酒，炒至猪肝变色后盛起。
2.倒入香干煸炒。
3.随后放入菜花和青椒煸炒。 4.接着倒入香菇、黑木耳和猪肝，翻炒至菜熟透即可。 小诀窍 味道鲜美、营养相当的丰富、菜花是蔬菜中的上品，有增加免疫力的功能。猪肝含铁、锌、维生素A等比较丰富，适合少儿食用。
3. 菜花炒西红柿好吃吗
菜花焯水，西红柿用油炒香放入菜花加入生抽食盐一起闷煮即可。
4. 番茄炒花菜好吃吗怎么做
番茄和菜花在家常菜中运用广泛。番茄富含各种维生素，番茄红素，镁，铁，磷等矿物质成分，还含有胡萝卜素，钾，铁以及纤维素等，人体所需营养成分。番茄具有美容护肤，保护血管，抗菌消炎等作用。花菜也含有丰富的营养成分，花菜含有个各类维生素，胡萝卜素，类黄酮。它还能抗癌防癌，番茄搭配菜花是营养之选。
今天跟大家分享一道番茄菜花的做法。
用料:番茄2个，菜花500克，蒜2段，蒜瓣3瓣，味极鲜，盐，鸡精。
做法步骤1:把番茄放入开水中滚一下，捞起去皮备用。
2:菜花掰成你想要的大小洗净，番茄切成块状。
3:锅中加入适量的油，烧热，放入蒜段，蒜瓣爆香，倒入适量味极鲜，炒个三四秒。
4:倒入菜花，爆炒至菜花八成熟。再加入番茄，爆炒一分钟即可出锅。一道简单又美味的下饭菜，番茄菜花就做好了。
5. 花菜可以炒茄子吗
茄子烩菜花做法
原料：茄子、花菜、盐、鸡精。
做法步骤：
第1步、材料：茄子、花菜（已清洗）
第2步、将茄子去蒂清洗一下。
第3步、放在案板上切成滚刀块。
第4步、烧锅倒油烧热，下入切好的茄子炸一下至软，捞出。
第5步、随后，锅内留适量的底油，下入清洗好的花菜翻炒一下。
第6步、接着，加适量的清水。
第7步、翻炒翻炒至花菜熟软。
第8步、然后，合入炸好的茄子翻炒一下。
第9步、最后，加适量的盐。
第10步、加适量的鸡精。
第11步、调味炒匀，即成。
6. 番茄炒花菜怎么做好吃窍门
花菜的做法：
西红柿炒花菜好吃。
西红柿炒花菜
主料：菜花400克，西红柿200克。
辅料：番茄沙司5克，蒜3瓣，花椒粉2克，盐3克，植物油30克。
制作过程：
1、花菜掰小块洗净，然后入开水锅焯一下，捞出过冷水备用。
2、西红柿洗净，锅内烧开水，把西红柿放开水锅烫一下，去掉西红柿的外皮，切小块，备用。
3、热锅放油，蒜末爆锅后，放入西红柿煸炒出汤汁。
4、加入番茄沙司，继续炒出汁。
5、加入焯好的花菜，放入花椒粉、盐，搅匀，闷1分钟后，稍微收下汁即可出锅。
7. 番茄菜花怎么炒好吃
主料】菜花300克；
【关键调料】番茄沙司20克、糖3克、盐2克、油30毫升；
【增香调料】：葱1段、姜1片；
【水量】：30-50毫升。
做法：
1、将菜花洗净掰成小朵，葱切葱花、姜切末；
2、锅内依次放入调料、处理好的主料和水；
3、盖上锅盖，启动【干锅炒】功能，烹饪程序自动执行；
4、待烹饪程序结束后，将锅内食材搅拌均匀，盛入盘中即可。
8. 番茄炒花菜好吃吗视频
主料：有机菜花1个 西红柿两个
辅料：白糖 盐，香油（可不放） 水淀粉
步骤 1.菜花掰成小块用盐水浸泡10分钟清洗干净，西红柿划十字刀用开水烫一下去皮切成小粒。
步骤 2，把切好的西红柿倒入干净的锅里再放入大约2克盐，一起熬一会儿。
步骤 3，西红柿熬差不多把菜花倒入锅里翻炒几分钟，加上大约2-3克糖，几滴香油（不放香油也行）最后加上水淀粉炒匀出锅。