一、有机花菜不放肉的家常做法？
原料：有机菜花、胡萝卜、葱、蒜、干辣椒、蚝油、盐、鸡精、酱油。
做法步骤：
第1步、有机菜花掰小朵，洗净，一般不要刀切，刀切很容易碎。
第2步、胡萝卜是给宝宝做辅食剩的一点点，切片加进去，不浪费，蒜切片，拍完切的葱。
第3步、锅内热油，把配料放进去炒，炒出香味。
第4步、加蚝油，酱油，炒一下，之后放菜花。
第5步、加入盐，鸡精，大火爆炒。
第6步、多炒一会，稍微有些焦色就可以出锅了。
二、如何做干锅有机菜花？
用料
有机花菜 1块
五花肉 1块
六月鲜轻盐原汁酱油 1勺
蚝油 1勺
胡萝卜 1段
做法步骤
1、准备有机菜花一颗
2、菜花切小朵焯水
3、五花肉切片，胡萝卜切片
4、锅中热油放入五花肉炒至变色
5、放入胡萝卜片翻炒
6、放入焯好水的菜花
7、倒入一勺酱油
8、一勺蚝油，翻炒1分钟出锅
9、开饭啦
10、美味又低脂
三、边锅有机菜花的做法？
用料：菜花400克、盐10克、面粉10克、蒜蓉15克、蚝油适量、鸡精5克、小米椒1个、水淀粉少许、葱油少许
步骤：1.把菜花煎成小朵，放入盆中，加少许盐、面粉浸泡一会儿，反复冲洗干净。2.炒锅上火加水煮沸，放少许油盐，放入菜花，焯至断生。3.焯好的菜花控干水分待用。4.炒锅上火放油烧热，放入蒜蓉爆出香味。5.放入菜花翻炒。6.加盐、白糖翻炒。7.加少许鸡精调味。8.淋少许蚝油提鲜。9.淋少许水淀粉。10.最后淋上葱油，关火。11.成品。
四、家常有机菜花的做法？
1、食材：花菜1颗，酱油4毫升，胡椒粉3克，辣椒油3毫升，盐4克，香油2毫升，糖4克，葱3克，蒜4克，鸡精4克，水适量。
2、首先将准备好的花菜洗净，掰成小朵。3、起锅烧水，水开后放入小朵的花菜。
4、焯水两分钟，捞出用凉水冲洗一遍，捞出沥干水分。
5、将沥干水分的花菜放入大碗中。
6、加入几滴香油，蒜末、醋、酱油、辣椒油、胡椒粉、鸡精各一勺。7、少许糖和适量盐调味，撒入一把葱花，搅拌均匀即可。
五、家常有机菜花的做法？
有机菜花炒肉的做法
1.如图所示：肉切成薄片；
2.如图所示：蒜切成蒜米；
3.如图所示：锅里热油少许；
4.如图所示：将肉炒至变色后，加入少许盐，翻炒均匀；
5.如图所示：煸香蒜米，辣椒段；
6.如图所示：倒入掰好的有机菜花，放少许盐，翻炒一分钟；
7.如图所示：加入半勺豆瓣酱，一汤匙酱油，一汤匙蚝油，半碗水，翻炒均匀后，盖盖煮至收汁；
8.如图所示：收汁后，即可装盘开吃了。
六、炒有机菜花家常做法？
材料：有机菜花一颗（约400g），五花肉一小块，老干妈牛肉豆豉酱一汤匙，生抽一汤匙，白糖，大蒜叶一根，小红辣椒三个 。
步骤： 1.菜花朵朝下，没入淡盐水中浸泡20分钟。然后洗净用小刀拆成小朵。
2.入开水锅中焯水一分钟左右，捞出立即用冷水冲淋至完全凉透，沥水备用 。
3.五花肉切成薄片，大蒜白色切下用刀背拍扁，小红辣椒切成段。
4.锅烧热放油，油热下大葱白爆香 。
5.下五花肉片入锅，用中火煸炒至表面全部变色，继续煸炒一会儿，把肥肉部分的油份逼出一部分。
6.加入一汤匙老干妈牛肉辣酱炒香 。
7.倒入红辣椒段和菜花，翻炒几下。
8.加入一汤匙生抽。
9.再加入一些白糖，转大火不断翻炒一分钟左右。
10.把大蒜叶部分切成段，放入锅中，翻炒几下后，关火盖上盖子焖一分钟左右即可 。
七、海米有机菜花的做法
用料有机菜花 250克海米 适量小米椒 适量蚝油 适量盐 一丢丢蒜 三瓣
海米菜花的做法步骤
步骤 1
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准备好食材
步骤 2
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菜花掰成小朵洗干净，用水焯一下，需要焯3-5分钟左右，基本焯熟为止，焯完立刻用凉水冲，冲完沥干水份
步骤 3
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海米用水浸泡一会儿去盐份，小米椒用水冲干净，蒜切成薄片
步骤 4
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热锅凉油，将蒜片，小米椒放入锅里，炒出香味，放入菜花
步骤 5
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煸炒几下放入蚝油
步骤 6
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然后将海米放进去煸炒，如果觉得淡放一丢丢盐
步骤 7
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装盘即可享用吧
八、素炒有机花菜怎么做好吃？
用料
有机花菜 1棵
尖红椒 1个
菲菜 1小把
胡罗卜 小半根
油 适量
蚝油 适量
生抽 适量
盐 适量
水 适量
鸡精 适量
香油 适量
做法步骤
1、把有机花菜切小块焯水
2、锅加热倒入油，把焯好水的有机花菜，倒入锅中，煸炒一会儿，加蚝油和盐继续炒
3、炒到五成熟时，加入切好的菲菜段、胡罗卜丝、尖红椒丝
4、继续翻炒至八成熟时，加入香油、鸡精出锅