1. 豆干炒菠菜热量多少
每100克的豆腐干所含有的热量为140大卡。而一块豆腐干的重量一般为30克，所以一块豆腐干所含有的热量为42大卡。这就意味着，我们吃一块豆腐干，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字来看，豆腐干的热量并不是特别的高。
2. 豆干炒菠菜热量多少大卡
可以的，可以做成菠菜炒豆干食用，具体做法如下：；需要提前准备好的材料包括：菠菜 200g、豆干 适量、食盐 适量、酱油 适量、味精 适量、调和油 适量。；
1、第一步把菠菜，豆干切好，放一旁备用。；
2、锅内放油加热，放入葱花，快速翻炒。；
3、倒入豆干、花椒面、酱油，继续翻炒。；
4、加入菠菜，盐，翻炒均匀。；
5、放味精拌匀，盛出，完成。
3. 菠菜能炒豆干吗
桑葚不干可以炒干吗
可以
干桑葚可以用锅炒,干桑椹是一种生长在特别天然的一种环境中的一种水果,有着“民间圣果”的美称,国灰干桑椹的营养价值很高,同时有很好的养生价值,还可以美容。
桑葚是花青素的宝库，中医认为它有明目强肾、延缓衰老的作用。鉴于其上市时间短、不易保存，建议制成香甜的炒桑葚，炒干之后可以冷藏2周以上，分装成小包冷冻还可以保存一两个月。
4. 菠菜炒豆腐的热量
每100克含有大约203千卡的热量,
主料:
豆腐丝500克;
辅料:
葱尖椒80克;
盐，蚝油，酱油，十三香各5克，
瘦肉50克;
— 烹饪步骤 —
1· 把材料准备好。
2· 把豆腐干洗净，改刀成丝。
3· 把青椒改刀成丝。
4· 把瘦肉切成肉丝。
5· 砂锅放火上，油烧热。
6· 把豆腐丝下入砂锅。
7· 改小火，让豆腐丝在油里炸一下。
8· 把炸的好的豆腐丝捞出，把砂锅里放少许油。
9· 下入青椒，把青椒炒至5成熟。
10· 在下入瘦肉丝，把瘦肉丝炒至发白
11· 把豆腐丝倒入锅中。
12· 小火翻炒，放入调料后，就可以出锅。
5. 菠菜干的热量
每100g可食用部分是148 千卡 / 619 千焦
蛋白质8.3%
脂肪50.1%
碳水41.7%
三大营养素供能比
蛋白质3.1 克
脂肪8.4 克
碳水化合物15.7 克
膳食纤维1.4 克
钠785.2 毫克
整体来说热量不是很高，减肥期间是一道很好的菜，祝你争取早日减肥成功，加油加油加油。
6. 一份清炒菠菜的热量
青草红波菜应该放点猪油放点蒜，然后再加菠菜炒鸡蛋炒。
7. 菠菜炒豆干的营养价值
用料 青椒 2只 瘦肉 2两 豆皮 2张 蒜 1粒 姜 3片切丝儿 油 少许 生抽 少许 绍兴黄酒 少许 盐，味精 少许 青椒豆皮炒肉丝的做法 肉，豆皮，青椒，生姜切丝，蒜切片，热锅少油，下肉和姜丝蒜肉变色后下豆皮，炒几下，放料酒和生抽青椒丝，加盐和味精出锅！
8. 菠菜炒豆干的做法大全
做法一
原料：莴笋、白豆干、香菜、白胡椒粉、酱油、麻油。
做法：
1.莴笋用水洗干净后，放入沸水锅中，焯烫至断生(五分钟)。
2.五分钟后，捞起来，沥干水分，切成厚片。
3.豆干用水洗干净后,放入沸水锅中焯烫断生(四分钟),时间到了，捞出香味沥干水分，切成块。
4.接着把莴笋和豆干混合一起,放入适量的白胡椒粉,麻油,酱油，一起搅拌均匀即可。
5最后撒上香菜，即可开吃
做法二
原料：丝瓜、豆干、剁椒、橄榄菜。
做法：
1.备料丝瓜，豆干，剁椒，橄榄菜。
2.将丝瓜刮去外皮，用水冲洗干净，切成滚刀块，豆干也切成块，放在碗里。
3.接着淋上剁椒和橄榄菜
4.然后锅中放入水，水开后，上锅蒸八分钟，剩下二分钟时，淋上些香油，再蒸上二分钟
5.时间到了，撒上些葱花，即可出锅开吃。
做法三
原料：带皮五花肉200g、豆干150g、豆豉10g、葱10g、姜10g、酱油10ml、花生油15ml。
做法：
1.豆干切片。
2.锅中加入适量的清水，放入猪肉。
3.再放入葱段和姜片，用大火烧开。
4.然后盖上盖子，转小火继续煮10分钟，十分钟后盛出放凉。
5.接着将煮好的猪肉切片，豆豉剁碎。
6.锅烧热后，倒入油，烧至五成热时，放入豆豉炒香。
7.然后放入葱姜炒香，再放入肉片一起炒香。
8，接着放入豆干，一起翻炒30秒。
9.最后放入酱油，用旺火炒匀，即可出锅开吃。
9. 100克炒菠菜的热量是多少
烧菠菜的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。每100克烧菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。