椰子油的功效与作用 怎么吃可以减肥
椰子油的功效与作用
椰子油，由“生命之树”椰树的果肉压榨萃取，液态下清澈纯净，被誉为世界上最健康的食用油。它被视为“一切疾病的良药”，这意味着椰油不仅富含营养价值，还具有丰富的药用价值。在热带海岛地区，食用椰油已有两千多年的历史，被人们称为“万能的食物”。
椰子油具有增强免疫力和治疗疾病的作用，能够减重、降低心脏病风险、杀菌杀毒、修复毛发、增白牙齿等等。此外，它可用于治疗儿童的佝偻病、成人的骨质疏松，保护骨骼不受自由基损伤。食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，易被人体消化吸收，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。
椰子油怎么吃可以减肥
虽然椰子油是饱和脂肪，但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸，这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，提供饱足感，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量，也因此能够越吃越瘦。那究竟怎么吃椰子油呢？
1.麦片
让你的早餐麦片充满浓浓椰子香：早上做麦片的时候，用椰子油代替糖，这样你的麦片既有浓浓椰子香，还有甜味，更重要的是，椰子油还给你带来了“好脂肪”，饱腹又健康。
2咖啡
在热咖啡中加一勺椰子油：对身体的保护作用大。
3.青菜
用椰子油炒青菜，营养价值更高：因为椰子油的沸点高，即使到了450度高温热量，椰子油的营养成分都不会被破坏，比橄榄油的沸点高100度。所以如果有需要快速爆炒的青菜，最好用椰子油！
4.沙拉
用椰子油做沙拉，营养价值更高：我们自己做沙拉的时候，都会加点橄榄油。下次不防试试椰子油，特别是做深绿色蔬菜沙拉的时候，营养更丰富。
5.奶昔
在你的代餐奶昔中加入椰子油。为什么？因为椰子油不仅仅能帮你减肥，还能帮你杀害体内细菌，椰子味的代餐奶昔谁不想要呢？
椰子油好处
提供能量、抗菌、美容、促进消化吸收。椰子油也称椰油，是由椰子肉获得，属于白色或淡黄色的脂肪，椰子肉含有油65%-74%，水分占4%-7%，椰子油是日常食物中唯一一种由中链脂肪酸组成的油脂，容易被人体消化吸收，椰子油对人体具有一定功效： 1、迅速为机体提供能量：椰子油的消化不需要动用人体的消化酶系统，而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率； 2、抗菌：椰子油是由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪酸具有天然的综合抗菌能力，可以起到杀死引起疾病的细菌、病毒、真菌以及寄生虫的作用，可用于治疗神经性皮炎、冻疮等；
椰子油具有护肤、排毒养颜等功效。椰子油具有较好安神功效。
椰子油的功效与作用有哪些？
椰子油对你健康和皮肤的10个好处。
1促进心血管健康
要拥有健康的心脏机能，你需要吃有营养的食物和经常锻炼。现在你可以把椰子油添加到你的健康列表中。
研究表明，椰子油可以降低心脏病发作的风险，降低血压和高血压。
2提高代谢
你可能知道，改善新陈代谢意味着你最终燃烧更多的热量。
碳水化合物和脂肪转化为能量所需的最重要的事情之一是锰。这就是为什么椰子油有助于提高代谢。
3防止肾结石
椰子油最有效的健康益处之一是预防肾结石。肾结石可能由众多因素所引发。会引至身体上的痛苦，并可能导致严重的健康问题。椰子油有助于预防肾结石。
肾结石是由于本应通过尿液排出的晶体被积累在你的肾脏。有研究表明，椰子水减少晶体沉积在肾脏的数量，大大降低了肾结石的发生机率。
4帮助消化
我们都知道为了你的消化系统的正常工作, 摄取纤维是必不可少的。椰子油富含纤维，这就是为什么它有助于你的消化系统。
一个椰子包含约9%的纤维量，是你一天的身体所需。
5减少腹胀
腹胀通常是气有关。但也可能是由于摄入了较高量的钠。
椰子含有大量的钾，有助钠的平衡。
6有助减肥
另一个从椰子油中得到的最神奇的益处就是能减肥。消耗空卡路里是变胖的主要原因。汽水和其他含糖饮料会让你摄入的卡路里堆积成脂肪，还会让你感到饥饿。
椰子油是膳食纤维的良好来源。纤维不会被你的身体消化，所以它停留在你的系统中，让你感觉很饱。这就是为什么有些人喝了椰子油后不经常觉得饿，而且平时的食量会减少。
7有助于糖尿病患者
椰子油可以有抗糖尿病作用。糖尿病患者血液很容易被过度凝固，这将使他们处于危险中。椰子油不仅有助于降低血糖，而且还可以防止血液凝块的发生。
患者随着椰子油的摄入，应监视监测自己的血糖，注意身体情况。
8滋润皮肤
想拥有良好肤质的关键是使皮肤得到充份水份。阳光、空气中的污染物和粗糙的清洁剂能剥夺你皮肤的天然保湿能力，并使它干燥。马上把椰子油混合成你的天然护肤品。
使用方法:
由椰子油和柠檬汁制成的面膜可说是一个完美而不油腻的方式给你的皮肤注入一些急需的水分。
椰子油.................2汤匙
青柠汁.................½茶匙
蜂蜜（可选）...........1茶匙
把椰子油放在一个碗里，并加入柠檬汁。如果你的皮肤干燥可加入蜂蜜。搅拌所有成分。
浸泡卸妆棉在混合物，按摩你的皮肤，在脸上温和的打圈运动。
保持30分钟，然后用冷水冲洗。
这个面膜可以在隔天使用。
椰子油的细胞分子很小，所以它能渗透和水化你的皮肤而不油腻。
柠檬汁可能会使你的皮肤干燥，所以请确保你根据你的皮肤类型调整用量。油性皮肤可以多一些，因为它有助于控制油。但是那些正常或干燥的皮肤应该使用较少量的柠檬汁，并添加蜂蜜。
9减少老化迹象
皱纹、细纹和老年斑都会出现在你的皮肤上。但适当的照顾，这些老化迹象是可以延迟的。如果你正在寻找一种正确的方式来减少细纹和皱纹，你可以试一下用椰子油。
老化的皮肤往往是干燥的。椰子油和酸奶的结合有助滋润肌肤，减少老化迹象。
椰子油....................1汤匙
原味酸奶..................2汤匙
把酸奶和椰子油混合搅拌均匀涂在脸上。
保持15分钟，并用冷水冲洗。
你可以一周使用一次或两次。
椰子油含有细胞因子，能促进细胞生长。这有助于你的皮肤修复速度更快，以及减少已造成的损害。
酸奶含有乳酸，能温和而有效的去除角质。它有助于改善你的皮肤的外观，通过去除死细胞和保湿，使其光滑和柔软。
10治疗皮肤感染
你的皮肤总是会接触到细菌和真菌，它们可以引起皮肤感染，可能会导致皮疹或刺激皮肤。椰子油可以帮助你预防和治疗他们。
椰子油在感染地区的局部应用可以帮助减少症状和治疗感染。
椰子油具有抗菌、抗真菌、抗寄生虫特性，这就是为什么它的局部应用帮助治疗皮肤感染。
椰子油，据我所知的话，好像是可以复合伤口，有复合有愈合伤口的作用