一、盆友们，求指教凉菜南瓜的做法是怎？
用料 南瓜牛油果将做法保存到手机步骤 1🎃南瓜生吃反而还能更好的保存南瓜的营养价值，减少营养物质的流失与破坏，和牛油果搭配口感层次分明。 🎃南瓜选择嫩一些的，切薄片或者小块用清水漂一下，加点盐少量的糖醋，淋点麻油凉拌着吃，也是一个很不错的开胃菜；步骤 2牛油果切小块。 🎃我就喜欢食物本身的原味，没有加入任何调味料。搭配在一起反而南瓜有淡淡的奶香味而牛油果添加了顺滑的口感😘大家不妨尝试一下喽～
二、核桃油、亚麻籽油、芝麻油、牛油果油4种辅食油怎么选？
辅食油除了给宝宝提供能量以及必需脂肪酸，还可以补充DHA和各类维生素，发挥着许多特殊的营迅衡养功能。除此之外，植物油中含有大量多不饱和脂肪酸，如亚油酸、α-亚麻酸，有助于宝宝大脑及视觉神经的发育。
1. 核桃油
核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油，油脂含量高达65%～70%，属于可食用油。建议核桃油用来凉拌，最好不要高温烹饪，其口感清淡无异做昌尺味,纯生原味,适合宝宝娇嫩肠胃。
2. 亚麻籽油
亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类，亚麻籽又称胡麻籽。亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% 。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为55.8%
3. 芝麻油
芝麻油俗称“香油、麻油”，一般分为3种：普通芝麻油、机榨芝麻油和小磨香油。 其中，机榨芝麻油和小磨香油含有丰富的不饱和脂肪酸，油酸大约35%~50%、亚油酸38%~48%，而人体对于芝麻油的吸收率可高达98%。
4. 牛油果油
牛油果油富含亚麻酸Omega-3和亚油酸Omega-6，牛油果油中还包含了另一个重要油脂：Omega-9。牛油果油中的油酸可以帮助宝宝枯燥的头发得以改善，还有助于纯高通便。
此外，牛油果油还含有丰富的铁，钾等元素，有助于防止宝宝缺铁。
核大磨桃油，添加辅食要根据消化能力来添加，开始的时候要以流质的为主，你可以给他敏仿陆喝圣元，然后再吃点其它的，桥顷比如米粉啊，蔬菜泥，水果泥之类的。
核桃油，要以有营养，好消化为前提吧，开始加的辅食应该是流质的，比如奶粉，可以选择圣元.
三、牛油果应该怎么吃呢？
牛油果又叫鳄梨，含有多种维生素，丰富的脂肪酸和蛋白质，被称为“森林奶油”。原产于墨西哥，是南美洲最常吃的一种食物。我们很多人可能拿着果子，却不知道如何下口吃。因此，小编接下来详细告诉大家牛油果怎么吃。
一.生吃牛油果
牛油果通常可以生吃，这是最简单的吃法，但如果是第一次吃的话，可能会有不习惯。生吃牛油果有以下三个简单步骤：
1.持刀从中间切开，绕果一圈。
2.沿着切口左右转动，即可打开。
3.去核，吃果肉。如果再把牛油果肉刮成一小块小块吃，会使香味更完美的释放出来。
经过上面几个步骤后，拿起你的勺子享用美味吧。
二：牛油果与其它调味料搭配吃
1.配果酱或蜂蜜：最简单的，用小勺舀起牛油果，当果酱，均匀涂抹在切片面包上，再搭配蜂蜜或果酱(草莓酱)，口感会更加好，而且很香。注意，这种吃法要细细品尝，不要大口吞食，否则吃不出味道碧闹。
2.配沙拉：把牛油果切成1厘米见方（也可再小一些）的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。这样搭配不但口感好，颜色好，而且也是一道能够招待亲朋好友的“高大上”菜肴。
3.配奶制品：把牛油果加上烂慧磨适当牛奶或酸奶或奶酪吃很香。如果有条件，再加上蜂蜜，放入搅拌饥斗机，搅拌成奶昔，然后加上适量的草莓粒或猕猴桃粒，就色香味俱全了。
4.配砂糖：牛油果蘸砂糖吃，味道特别且口感好。
5.配酱油：吃牛油果时，蘸一点酱油搭配吃，可以吃出一种吃生三文鱼的味道。有条件的话，可以再挤撒上一些柠檬汁。
三：牛油果的复杂吃法
1.牛油果烤蛋：牛油果对半切开，去核；在牛油果中间打上一枚鸡蛋或鹌鹑蛋；撒上黑胡椒、欧芹、迷迭香、盐调味。放入预热230℃的烤箱，烤10分钟；出炉后，即可尽情享用美味。
2.牛油果香蕉奶昔：将牛油果、香蕉、鲜奶准备妥当；香蕉切块，牛油果沿着果实划一圈用手拧一下就一分为二，挖出果肉；加入牛奶，用搅拌机搅拌，打久一点会更细腻。
即使你不爱吃牛油果，用它做虚袜配的冰激好侍凌差指也包你吃了就爱上！
凉拌吃，牛油果饱腹感很强并且富含维生素可以作为减肥也可以平时的时候吃呢。
应该切成两半，然后取出果核，用勺子一勺一勺挖着吃，很有口感
生吃，持刀从中间切开，绕果一圈。沿着切口左右转动，即野备可打开。去核，吃迹纤果肉。如果再把牛油果肉刮成一小块小块吃，会使香姿脊仿味更完美的释放出来。