亚麻籽油宝宝可食用,加在辅食中即可,其油温低,注意不要过高,而且对宝宝的大脑发育也有好处。
如果宝宝不喜欢吃,也可以和他喜欢的食物混在一起吃。
亚麻籽油含有大量的omega-3脂肪酸,但由于宝宝的消化系统还没有成型。
所以,如果要让宝宝吃亚麻籽油,要等到宝宝一岁以后才能吃,量要少一些。
一天一个婴儿幼儿五到十毫升,儿童十五毫升左右,十几岁的孩子二十毫升。
这里有一些可以食用亚麻籽油的方法:
1、炒亚麻籽油。不过炒菜时要注意油温不要太高,要最大限度地保留亚麻油的营养素不被破坏。
亚麻籽油当然不能直接食用,也可以在某些食用调和油中加入一些亚麻籽油供婴儿食用,这样可以很好地吸收亚麻籽中的氨基酸。
2、在宝宝的早餐中加入几滴亚麻籽油,可以增加饱腹感。
3、宝宝稍大一点,可以把亚麻籽油拌在凉菜里吃,味道很好。