亚麻籽油该怎么吃?

淘菜谱 2023-03-17 23:28 编辑:admin 226阅读

亚麻籽油该怎么吃?

亚麻籽油该怎么吃

亚麻油最好不要高温的使用,最好用来炒菜或者是煮粥,煮好的粥和汤里面滴一滴亚麻油来调味,调香,拌凉菜,拌面条,拌这个粉条,都非常的适合。

如果要是我们想跟日常的食用油调在一起,比如说,跟我们日常的这种香油,色拉油,调在一起,这样也可以,一般成人每天摄入10到20毫升,儿童5到10毫升的量,那就够了。

扩展资料:

亚麻籽油由亚麻籽制取而成,亚麻籽是亚麻的籽实,属亚麻科,别称胡麻,因其原产于东印度地区,汉朝张骞出使西域时,经丝绸之路将亚麻带回中国,主要种植于旧时匈奴一带,是“胡人”聚集的地区,因此而得名。

亚麻籽油是一种营养价值比较高的食品,他这个亚麻油的成分里面,有一种叫做阿拉法亚麻酸的物质,有抗肿瘤,抗血栓,降血脂,营养脑细胞,调节植物神经的作用,所以,他非常的保健。

冷榨亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸,是补充亚麻酸的最有效方法。

用亚麻籽油蘸面包怎么吃较好?

将亚麻籽油装入小碟,用小块面包或吐司、馒头蘸着慢慢吃,口味清香可口,且具有新鲜原生初榨,纯正清郁的独特风味,这是非常流行的地中海吃法。