亚麻籽油的食用方法有哪些？

亚麻籽油的食用方法有哪些？

亚麻籽油不耐高温，可以选择一些低温烹饪方式。

1、煲汤，在煮熟的汤中加入亚麻籽油，增色又提鲜。

2、凉拌，用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉、拌面条、做蘸料，美味又营养。

3、烘焙糕点，以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。

4、混合食用，在酸奶，牛奶，奶粉，果汁中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。

5、直接服用，成人每日摄入5-10ml，儿童酌减至1-5ml，吃出健康来。

亚麻籽油不耐高温，购买亚麻籽油尽量选择冷榨工艺的亚麻籽油，像俄‎罗‎斯欧利亚提，头道冷榨，纯天然无添加，口感清淡无异味，老少皆宜，非常不错▪⋅

亚麻籽油怎么吃最好 亚麻籽油的食用方法

1、亚麻籽油最佳的食用方法是直接饮用。直接饮用，有利于保持亚麻籽油的营养成分。

2、建议早晨饭前或者是晚上睡觉前饮用。除此以外，亚麻籽油滴在粥内均匀搅拌后食用，但是温度不能太热，最好是温的。同时，亚麻籽油还可以凉拌菜，但是凉拌以后要立即食用，避免营养物质的流失。