下奶的海鱼有哪些鱼?

淘菜谱 2023-03-09 14:57 编辑:admin 136阅读

鳕鱼

鳕鱼是非常不错的下奶鱼类。鳕鱼是深海鱼,蛋白质含量也非常的丰富,下奶的效果不亚于鲫鱼。重要的是鳕鱼的营养价值更高,富含α-亚麻酸的代谢物,大大提高了乳汁的质量,可以让宝宝成长的更聪明健康。

夷鱼

俗称鲶鱼、鲇鱼。性温、味甘、有滋阴补虚,开胃催乳的作用适宜产后体虚、气血不足而缺乳者。

鲫鱼

性平,味甘,具有健脾利湿、利尿消肿、清热解毒、温中下气、通络下乳的功效,可用于脾胃虚弱、食少、乏力、水肿、消渴、产后缺乳、痢疾、便血等症。现代医学研究表明,鲫鱼肉中含有水溶性蛋白质和蛋白酶,鱼油中含有较多的二十碳戊烯酸和维生素A,可促进血液循环。民间习惯用于产妇无奶者。

鳕鱼、带鱼等,可以补充营养同时起到下奶作用。

鳕鱼是一种比较常见的海鱼,其含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D等营养成分,且脂肪含量是比较低的,适当食用可为身体提供充足的能量补充。另外,其还含有大量的DHA,它是宝宝大脑神经发育和视力发育必不可少的营养元素。而α-亚麻油酸的代谢物可有效提高乳汁的质量。