亚麻籽油怎么吃的?可以生吃吗。有菜谱吗?
就是像花生油,大豆油一样做菜时候搁进去。你说的生吃,是指做凉拌菜时放亚麻籽油吧,那当然可以啦。菜谱,一般的菜谱把它说的油换成亚麻籽油就可以了。
光华尚品亚麻籽油怎么吃呀
1.直接喝,这种方法效果最好,建议早晨饭前或晚上睡前喝,如何肠胃不好容易拉肚子就改到饭后。
2.拌饺子馅,烘培,煲汤,煲粥做水果沙拉等等。
3.巴德维疗法:亚麻籽油加酸奶,把亚麻籽油加在酸奶里面,搅拌均匀后食用,更有营养。
4.亚麻籽油拌凉菜,这种吃法一定要现吃现拌,因为a-亚麻酸怕氧化,不能在空气中暴露太久,不然营养成分就被挥发了。
5.亚麻籽油加炼乳,把亚麻籽油加在炼乳里面,搅拌均匀后食用。