一、橄榄油和亚麻籽油哪个好有什么区别？
亚麻籽油好
橄榄油在中国是一个外来户，他就是由橄榄的果子压榨而成。
橄榄油在西方是制作西餐的重要原料，橄榄油也是一个美容瘦身佳品，这是因为橄榄油中有80%以上的单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够护肤养颜，对于改善皮肤品质有很好的作用，但是，这种酸并不是人体最缺乏的一种酸，体内油酸含量多的话，对身体没有什么坏处，但是它的含量并不能对身体健康有什么很大的作用。
亚麻油就是亚麻籽油。
亚麻籽油分为热榨和冷榨两种方法，不管是热榨的胡麻油还是冷榨的亚麻籽油原料都是同一个：胡麻。
实际生活中咱们食用的油都是热榨的，热榨的亚麻籽油又称为胡麻油,是将胡麻籽高温炒熟后，然后再榨取，这样做提高了出油率，但是破坏了原有的营养成分(α-亚麻酸)、酸度也提高了、颜色是黑乎乎的，但是吃起来比较香。
近年来随着人们生活水平的提高，越来越注重健康，冷榨亚麻籽油越来越受到人们的青睐。
相对来说冷榨亚麻籽油由于工艺先进因而更好的保留了其营养成分，是亚麻油中的上品，冷榨亚麻籽油中保留了胡麻的天然风味和色泽，完整的保存了各种营养成分，冷榨油原汁原味，是健康生活的选择。
尤其是对孕妇和婴儿效果更佳明显。
亚麻籽油中多不饱和脂肪酸中亚麻酸含量为53%-57%，亚油酸含量为15%、油酸20%左右，其特点修复细胞膜的主要成分之一，欧米伽3是人体必需脂肪酸，人体不能自身合成，只能在食物中吸取，经过冷压榨的亚麻籽油欧米伽3的含量是所有食物中最高的，对人体的健康起着重要的作用。
国人现在的生活条件和饮食状况决定了人们体内亚麻酸的含量极为匮乏，亚油酸的含量很多，导致了体内这两种必需脂肪酸比例严重失衡，而亚麻籽油中油酸，亚油酸，亚麻酸比例是最适应营养学会提倡的比例。
其中亚麻酸和亚油酸比例接近1:4，亚麻酸在人体内转化为dha和epa，这两种物质对人体的闹器官，视觉器官有很好的作用，亚麻籽油是一个食疗效果很好的食用油品种。
亚麻籽油众多的产地中，以内蒙古大草原的为最佳，这里空气好，土壤好，无污染，这样生长的亚麻籽品质高，榨出的油更是天然健康的；经常吃蒙谷香亚麻籽油有增长智力，保护视力，降低血脂、胆固醇，延缓衰老，抗过敏的作用。
二、孕妇能用亚麻籽油炒菜吗？
1、可以炒菜。亚麻籽油是由亚麻籽冷榨出的油，除了含有着丰富的营养价值外，还有美容养颜，减肥瘦身等作用，长期食用对身体是有好处的。在平时生活中，是可以用来炒菜的。
2、炒菜时，应避免油温超过七成，最好菜出锅后再加入亚麻籽油，以最大限度地保持亚麻籽油中营养物质不被破坏。最好将亚麻籽油与其他食物调和使用，这样才能使其乳化，从而保证更好地吸收那些必需脂肪酸。
吃亚麻籽油的好处
1、食用亚麻籽油可以改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性。同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题，使皮肤娇柔亮泽，是很好的食用护肤品。
2、亚麻籽油可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。同时还能改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
原来亚麻籽油真的是好处多多，甚至是可以用来炒菜的，做出的菜不仅富有营养，味道也格外鲜美。需要注意的是切莫油温过高，会损失其中的营养。看到这里，各位跃跃欲试的宝妈赶紧去尝试一下吧，没准宝宝还会更加喜欢这一新口味呢。
三、孕妇吃亚麻籽油好吗？吃过了会不会血脂高？
孕妇吃亚麻籽油非常好，因为亚麻籽油中富含的不饱和脂肪酸Ω-3是胎儿大脑发育的重要原料。亚麻籽油是一种普通的食用油，按照日常食用油吃，不会导致血脂升高的。
孕妇可以吃亚麻籽油。
亚麻籽油和其他植物油一样，属于常用的食用油，用以烹饪做菜、调汤、拌凉菜等，食用之后没有任何的副作用，孕妇也可食用。
健康指导：亚麻籽油的确可以改善血管弹性,可以缓解高血压等方面的疾病，但也是有限的,平时还是要注意少吃高脂高胆固醇饮食。
四、孕妇能吃亚麻籽粉吗？
亚麻籽孕妇可以吃吗。
亚麻籽油和其他植物油一样，属于常用的食用油，用以烹饪做菜、调汤、拌凉菜等，食用之后没有任何的副作用，孕妇也可食用。
孕妇吃亚麻籽油的好处促进胎儿生长发育亚麻籽油中含有大量的α-亚麻酸，α-亚麻酸能促进胎儿的机能和体型生长发育。
可以吃。孕妇要特意吃亚麻籽，最好是亚麻籽粉。宝宝急需α亚麻酸的，等以后你给宝宝吃奶粉的时候，会看到宝宝奶粉营养标签上有一项，α亚麻酸就是从这里边提取的。所以，感觉多吃些，很有好处的。当然，要选择好的亚麻籽粉，德国人的奶粉添加亚麻籽种植基地在宁夏固原，都是种的老品种，目前市场上的亚麻籽主要是加拿大产的，当然，充斥着转基因，注意辨别就好。
五、什么人不能吃亚麻籽油？为什么？
胃弱、大便滑泄、孕妇忌服。
亚麻籽还可能增加凝血难度，这对于将要手术或者有凝血障碍的人，都是不利的。
低温冷榨的有机亚麻籽油口感清纯，为了获得最佳营养和口味，可直接饮用或与其它食品凉拌食用，请避免高温加热。
有机亚麻籽油，是精选天然优质的有机亚麻籽，有专业的经低温冷榨技术过滤装瓶而成，富含植物来源ω-3亚麻酸和ω-6亚油酸等人体必需脂肪酸和其它天然成份，长期食用能均衡营养, 增进身体健康。
扩展资料：
营养成分
亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84.07% 。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全，必需氨基酸含量高达5.16%，是一种营养价值较高的植物蛋白质。
亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它们为鱼油中的有效活性成分。α-亚麻酸有抗肿瘤，抗血栓，降血脂，营养脑细胞，调节植物神经等作用[ 5] ，受到较多的关注。亚麻籽中含有大量多糖，多糖有抗肿瘤，抗病毒，抗血栓，降血脂的作用。
参考资料来源：人民网―亚麻籽功效多 但食用要避免陷入误区
参考资料来源：百度百科―亚麻籽油
胃弱、大便滑泄、孕妇忌服不能吃亚麻籽油。
亚麻籽还可能增加凝血难度，这对于将要手术或者有凝血障碍的人，都是不利的。
同时，亚麻籽也是热量比较高的油籽，热量和其他坚果类似，所以不要食过量，经常少量吃为好，吃多了可是会增加过多的热量哦。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b82b9014a90f60363df4f373612b31bb051ed57target=_blanktitle=点击查看大图class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b82b9014a90f60363df4f373612b31bb051ed57?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>
扩展资料：
好处：
1、有益皮肤
亚麻籽可使皮肤光滑透亮，减少皮肤过多脂肪，让皮肤健康呈现，风采肆放。
2、塑身
亚麻籽还具有减肥修身的功效，可消耗体内聚集的大量脂肪，为您带来完美身材。
3、抗压
亚麻籽能有效缓解人们受压力时的心情，使人心情开朗，平心静气。
4、降低胆固醇
亚麻籽能降低人体胆固醇，给健康身体带来绝美修复。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2016/0421/c17.htmltarget=_blanktitle=人民网――亚麻籽功效多但食用要避免陷入误区>人民网――亚麻籽功效多但食用要避免陷入误区