一、血脂高的人亚麻籽油和橄榄油好吃吗
可以食用。
橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸――油酸,还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。
橄榄油突出特点是含有大量的单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例,能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)的水平和降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)水平,从而能防止人体内胆同醇过量。因此,对于习惯摄食肉类食物而导致饱和脂肪酸与胆固醇摄入过多的人,选择橄榄油做食用油,便能有效的发挥其降血脂的功能,从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏,有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。
二、低密度脂蛋白高吃点亚麻籽油能降低吗?有什么依据?
亚麻籽油能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化,使低密度脂蛋白降低,高密度脂蛋白升高。低密度脂蛋白偏高,要对升高的低密度脂蛋白进行调理,可以从以下几个方面入手:日常生活方式的改变:低密度脂蛋白升高,多数属于生活方式性疾病,可以着重从日常生活方式进行调理,比如低盐、低脂、低热量饮食,多运动,控制体重,经过积极的运动,进行调整饮食结构的治疗,三个月之后再复查。药物治疗:如果低密度脂蛋白仍然偏高,且合并有高血压病、糖尿病、冠心病等慢性非传染性疾病,可以积极进行相应药物治疗。
低密度脂蛋白高,常伴有高胆固醇和(或)高甘油三酯,是高脂血症的一种表现。低密度脂蛋白高者动脉容易发生粥样硬化,使心脑血管发生缺血性改变的风险增加,因此低密度脂蛋白增高,提示患冠心病,脑梗死,短暂性脑缺血发作等疾病的风险增高。发现低密度脂蛋白增高,应积极低脂饮食,避免食用油炸食品、动物内脏等脂肪含量高的食物。
如果通过改善生活方式不能够控制低密度脂蛋白,就要采取药物干预,主要是降低胆固醇药物,还有抑制胆固醇吸收药物,包括中成药物。控制目标值根据个人情况而定,比如高危患者或者极高危患者,需要严格控制低密度脂蛋白,不仅要降低到正常范围以内,还要控制在1.8mmol/L以下;如果开始就正常,也要降低50%;中危患者可以适当放宽指数,但也要控制在正常值内。
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低密度脂蛋白高吃亚麻籽油能够有效降低;因为亚麻籽油能够促进血浆的循环,能够降低脂蛋白的含量,能够加速血脂的代谢。
能,亚麻籽油可以降低血脂,可以促进身体的代谢,里面含有亚麻酸,能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇。
可以的。亚麻籽油里面是有着一些α-亚麻酸,这个东西是可以很好的清理血管,让血管保持一个好的状况的。
三、甘油三酯高能不能吃麻油
或许可以。