亚麻籽的碳水?

淘菜谱 2023-03-03 09:17 编辑:admin 269阅读

亚麻籽的热量:其中每100克亚麻籽的热量,大概是522大卡(1573千焦),亚麻籽不含胆固醇,含有多种有利于人体的营养成分,多吃亚麻籽,可以改善皮肤脂肪的含量使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,还可以减肥,可以消耗身体多余脂肪是健康减肥的一种方法,也可以改善女性的经前综合症可以提升抗压力,减轻过敏反应和哮喘的症状等。

亚麻籽每100克含有522大卡 的热量约1573千焦,亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质、膳食纤维,其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。亚麻籽含极丰富奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸:一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸,相当于深海鱼油的10倍,但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。