一、亚麻籽和芝麻是一种东西吗？
亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，芝麻油是从芝麻中提炼出来的，具有特别香味。芝麻是另一种油料作物，芝麻油的功效有：延缓衰老、保护血管、润肠通便、保护嗓子等。亚麻籽油的功效有：肌肤娇柔亮泽、提升抗压力、改善器官组织发炎等。
亚麻籽和芝麻根本是完全不同的两种东西，它们俩是没有一点关联的西种物质。如非要把它俩联系到一块的话，那就是它俩都能榨成油供人们食用。
亚麻籽油有清除人的肠道垃圾的功效。如果能在早上空腹喝一勺，会增加肠乳动，清理肠内污物。
芝麻油是炒菜，拌菜时用，有增香的绝佳效果，也有润肠通便的作用。
亚麻籽和芝麻不是同一种东西，芝麻是生活中很常见的食材，有很明显的曾香功能，芝麻另外一项功能就是榨油，这一点跟亚麻籽功能相似。不过，亚麻籽和芝麻是两种不同的东西，营养价值也有很大的差别。
二、光明亚麻籽油怎么吃？
凉拌，也可以空腹饮用一盖左右，就是最好不要加热
三、亚麻籽油的食用方法，怎么吃最健康营养？
亚麻籽油怎么吃？很多朋友入手了亚麻籽油后不知道怎么吃，小编今天就给大家总结一下如何吃亚麻籽油。
炒菜
直接当作食用香油炒菜吃，或者是自己煮米饭或蒸土豆饭的时候加上一勺。
亚麻籽油不宜加热，所以是出锅时加入。
榨汁
在榨蔬菜汁、水果汁的时候可以加入亚麻籽油。
泡米糊
可以把一些谷物粉碎成粉，然后放入真空包装的盒子或袋子里。每天早上要喝一杯米糊，再加上一小勺亚麻籽油。
烘烤
随着现代生活水平的不断提高，人们越来越注重精神享受，越来越多的朋友喜欢烘焙。朋友们可以用亚麻籽油代替食用油进行烘焙。
凉菜
夏天，很多人都喜欢吃凉菜，这是一个非常好的选择，沙拉里放一小勺亚麻籽油会好一些。
调料品
亚麻籽油可以作为调味品，进行各种的调料。
煮水
主要针对一些肠胃消化不良、夜间不宜进食的人群。
首先，要把水放在大火里烧开，然后把它变成小火，之后加入亚麻籽油，对人体可以提供很多营养，比如对伤口有抗炎作用，可以增加人体的吸收能力。
混合
亚麻籽油可以用作烹调各种食物的辅料，很多朋友习惯于在自己煮的食物中加入适量的亚麻籽油，如馒头、面包、蛋糕等。
汤料
另一种食用亚麻籽油的方法是在煮熟的粥和汤中加入亚麻籽油，以增加颜色和新鲜度。
低温烹饪
食物出锅后，可以在美味的食物中撒上或倒入亚麻籽或亚麻籽油，使其更加健康美味，如炒蔬菜、鲜汤、面食、凉菜等。
配炼乳
亚麻籽油营养丰富，对人体有益，我们可以把它与炼乳混合，搅拌食用，这样可以丰富口感，保留原料本身的营养。
酸奶
亚麻籽油还可以与酸奶一起食用，在酸奶中加入冷榨亚麻籽油，酸奶自己制作的比较好，可以取200ml酸奶，加入15ml亚麻籽油，搅拌均匀，对身体有好处。
1.低温烹饪:单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
2.
靓汤调味:在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
3.
巧拌凉菜:用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。
4.
烘焙糕点:以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
5.
混合食用:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。
6.
直接服用:成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。
烹调注意事项
适宜的烹调方式:亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用;但如果将亚麻籽油(少量)与其他植物油(多量)调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高(建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜);不适合煎炸
在食用油中，亚麻籽油是极少用来炒菜的油，呃……不用来炒菜难道用来喝吗？不错，它还就是一种可以用来喝的油。
因为亚麻籽油中含有大量的α-亚麻酸，也就是广告中常说的欧米伽3（Ω-3），可以分解成DHA脑黄金和EPA血液清道夫，这2种营养是人体不能自动合成，只能靠外部摄入。
四、国珍亚麻籽油早上空腹用好吗
不行，饭后大概30分钟后服用。宜佳。