一、DHA好还是亚麻酸好啊？
α-亚麻酸、EPA 和 DHA 统称为ω-3系列（或n-3系列）脂肪酸，α-亚麻酸是前体或母体，而 EPA 和 DHA 是α-亚麻酸的后体或衍生物。
DHA主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,所以食用油成为普通消费者获取DHA的主要来源，因此建议可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中，以核桃油、亚麻油中含有必需脂肪酸a-亚麻酸ω3最多，ω3在人体内可以衍生为DHA。
总之一句话，亚麻酸可以转化为DHA！一样都很好，都是人体必须健康物质！
参考资料：搜狗百科
二、孕妇书上说，需要补充DHA，是直接吃DHA产品好还是吃α-亚麻酸和卵磷脂好？请教专业人士
α-亚麻酸在人体不能合成，只能进食补充。α-亚麻酸在体内代谢可生成DHA、EPA（分别为二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸，深海鱼油的主要成分），DHA、EPA对大脑非常重要而有脑黄金之称。DHA、EPA因可以来源于α-亚麻酸，也属于ω-3系脂肪酸。人体内不能合成α-亚麻酸及α-亚麻酸转化产物DHA、EPA的极端重要性体现出α-亚麻酸作为必需脂肪酸的基本功能。
三、> 孕妇补充DHA好还是补充亚麻酸好?
阿尔法亚麻酸在体力可以通过转化成DHA。阿法琳润康是卫生部唯一批准，中国优生科学协会郑重推荐中国孕产妇专用营养包！
四、亚麻子油孕妇吃好么
孕妇可以吃亚麻籽油的，亚麻籽油中富含α-亚麻酸，在体内可以代谢为DHA 和EPA对于宝宝的智力和视力发育非常好。
五、孕妇必须吃亚麻籽油吗？
孕妇吃亚麻籽油的禁忌
1、亚麻籽的对人的益处，但任何一种食物都不是完美的，亚麻中含有有毒物质氰基糖苷，这种物质普遍存在于各类草本植物的种子种包括玉米，豆类等，对抗维生素的元素，以及其他抗营养因子。
2、在亚麻中找到的对抗，维生素的成分是威胁人类健康的因素之一。美国心脏协会在1999年的研究表明，血液中维生素过低，会增加中风和致命冠心病的可能，所以孕妇尽量不要吃多了。