一、孕妇补充亚麻酸还是dha好
随着家长们的关注点从体格发育逐渐转为智力发育，现代孕妈妈都会在怀孕以后额外补充DHA制剂。而市面上琳琅满目的DHA类产品，往往让人挑花了眼。孕妇补充亚麻酸还是dha好？
孕妇补充亚麻酸还是dha好 孕妇应该在孕期注重DHA的摄入。α-亚麻酸作为DHA的前体，进入人体后，经碳链增长和去饱和酶的作用能按需衍生为DHA。
九十年代中期，经济发达国家的学者开始研究DHA的前体“α-亚麻酸”，随着研究的逐步深入，发现α-亚麻酸克服了DHA类制剂的副作用和应用局限性，并且具有DHA类制剂无法比拟的优点（α-亚麻酸稳定性更好、直接摄取更加安全可靠、无海洋污染无腥味、生物学效应显著）。2000年，在W3系(包括α-亚麻酸、EPA和DHA)中，世界卫生组织、我国卫生部、中国营养学会均一致认定α-亚麻酸才是W3系的唯一必需脂肪酸。相对于EPA、DHA，α-亚麻酸才是真正意义上的大脑发育关键性必需营养素，其对大脑组织结构发育成熟和网络功能复杂化完善具有重要的营养学和生理学意义。
孕妇补充DHA可以吃富含α-亚麻酸的食物 要知道，食物中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA，但α-亚麻酸转化为DHA的代谢过程很复杂，难以估计转化量。不过，DHA可以在体内合成，合成的原料正是α-亚麻酸，而α-亚麻酸则无法合成，必须由食物提供。
含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油，其含量多在50%~60%。大豆油和菜籽油中也含有7%和8%左右的α-亚麻酸，而花生油、玉米油中α-亚麻酸含量很少。其他食物中α-亚麻酸含量也很少。因此，孕期食用油应在多样化的基础上，增加一部分亚麻籽油或紫苏油。不过，目前的研究还未完全阐明，α-亚麻酸在孕妇体内转化为DHA的效率如何，以及是否能满足孕妇的全部需要。
二、孕妇服用亚麻籽油与亚麻酸哪个好
在核桃,开心果,榛子等干果和坚果中含量较多,但是α-亚麻酸并不是DHA,它需要在碳链加长酶和减饱和化酶的作用下在肝脏中转变成EPA（二十碳五烯酸）后,再转变成DHA,并且这种转换的比率是3%.而对于孕妇只有在怀孕的最后3个月,体内才有这两种
三、孕妇补充DHA好还是补充亚麻酸好?
我觉得应该是直接补充DHA，作用应该更直接。有较纯的DHA，比如从海藻中提取的，再说DHA与EPA的比在一定范围内没问题，好像是大于5比1.
四、老婆怀孕了，吃亚麻籽油好吗？对宝宝有好处吗？
恭喜啊！孕妇吃亚麻籽油很好的，亚麻籽油里的主要成分是亚麻酸。亚麻酸可以转化为DHA,就是电视上说的DHA，不过亚麻酸转化的是天然的也是最安全的。DHA是大脑和眼睛的主要成分，对宝宝的智力和视力的发育都至关重要。核桃和深海鱼油对大脑好，就是因为里面含有亚麻酸。亚麻籽油要比核桃和深海鱼油更好，因为亚麻籽油是陆地上亚麻酸含量最高的食用油。人体每天需要1300毫克的亚麻酸，吃核桃要得17斤，吃深海鱼油要60多克，而亚麻籽油只要20ml就够了。人的大脑、视力、记忆力都离不开α-亚麻酸。但是，现在了解人比较少。很多西方发达国家已经立法要求孕妇、儿童的食物中必须添加α-亚麻酸。国外已经有科学家用2组猴子做过实验，补充α-亚麻酸的比没有补充的智力、视力、记忆力还是生长发育的状况，都有明显的优势。国内外已经有很多研究报告和科学实验证实了亚麻酸的功效了。英国皇家医学院研究已经确认，人智商的高低与经常吃亚麻籽油有关。日本科学家对全球320名科学院士的研究结论表明，这些科学家大脑中的亚麻籽油的代谢产物的含量是正常人高3倍。
市场上有很多亚麻籽油，品质和价格有各种各样。很多人都不太了解亚麻籽油，更不知道怎么科学合理的吃亚麻籽油。分辨优质的亚麻籽油才是关键。你可以查看一下 堇力福亚麻籽油，关于亚麻籽油介绍的比较详细，只有自己了解了，才能更好的选择分辨和选择优质实惠的亚麻籽油。别人说的和推荐的也未必就是好的，主要还是要靠自己去鉴别。
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