一级亚麻籽油怎么吃好？

淘菜谱 2023-02-22 00:14 编辑：admin 228阅读

亚麻籽油有降血脂功能，可适量的吃，每天每人摄入10-20毫升。可提高免疫力，保护视力，降低血压。血脂，稳定血糖。吃法有:

1.低温烹饪，单独或者和我们平常吃的油调和使用。

2.拌凉菜，拌沙拉使用。

3.在我们喝酸奶时直接加入亚麻籽油混合后食用。

4.直接食用:成人每天10-20毫升，儿童每天5-10毫升。