亚麻籽油好。亚麻籽油由亚麻籽制取而成，亚麻籽是亚麻的籽实，属亚麻科，别称胡麻，因其原产于东印度地区，汉朝张骞出使西域时，经丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植于旧时匈奴一带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。
别称：胡麻油，月子油
主要营养成分：a-亚麻酸，亚油酸
分类：油用亚麻，纤维用亚麻，油纤两用亚麻
主要食用功效：补充亚麻酸
主要原料：胡麻，麻条籽，亚麻籽。
功效不同，适用人群不同，不能一概而论哪个好。对于中老年人来说，亚麻籽油更好些。
玉米油亚麻籽油和花生油都是植物油，质量都很好，都是好油、其中亚麻籽油富含欧米茄3而玉米油和花生油都没有，众所周知欧米茄3对大脑智力有帮助。