血脂高吃什么油最健康

当然是植物油了，有这个血脂。尽量不要吃肥肉了，很可怕。

血脂高的人应以植物油为主，尽可能的少吃动物油。

吃点鱼油、磷脂、橄榄油等。生活中注意轮春单不饱和，仿大多不饱和和饱和脂肪酸的摄入平衡。可能每备桐竖天锻炼身体，适量运动。

血脂高适合吃橄榄油、亚麻籽油。

橄榄油突出特点是含有大量的单不饱和脂肪酸，能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)的水平和降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)水平，从而能防止人体内胆固醇过量。能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高明碧血脂症、脂肪肝和保护心脏。

亚灶槐清麻籽油中含有大量的EPA，对血栓的清除有一定的辅助作用。在食隐前用后能促进机体对体内饱和脂肪酸的代谢，减轻或消除体内动物性脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁上、抑制血栓的形成和发展、强血管的弹性和韧性。

血脂高不适合吃什么油？

不适合吃些动物油，尤其是含饱和脂肪酸轮简的油，如牛油，猪油等，以饱和脂肪酸的油为宜，如麻油，橄榄油，茶树油，或者深辩纯海鱼油，但也要注意不能过量腊灶裤，每天不超过20毫升

动物类的油都伍运不要吃了，植物油也少吃，清淡的最好，然后销伏坚持一下适量的运动吧，体重控制好了血脂也就相腔斗梁应的控制了

血脂高的人除了要伏稿少吃“老宽油”，2种食物也要少吃，有利于血液健侍厅亮康