一、大豆油的营养价值有多少 吃大豆油有什么好处
大豆油、菜籽油、葵花油、玉米油、棉籽油等等植物油，都一样，没有什么特殊功效。都是为了调味，为了人体摄入脂肪酸。
二、需要吃多少豆油含有14mg的维生素e
三级大豆油每百克中含有73.4毫克天然维生素E。19克豆油含14毫克维生素E。
三、为什么大豆油中要添加维生素E ?
没有什么副作用。
大豆油的营养价值：
含棕榈酸、硬脂酸、花生酸、油酸、亚油酸、亚麻油酸以及多量的维生素e、维生素d、维生素a、胡萝卜素、钙、磷、铁和丰富的卵磷脂，消化吸收率高达98%。
功效作用：
具有驱虫润肠、解毒杀虫的功效，经常食用可促进胆固醇分解排泄，减少血液中胆固醇在血管壁的沉积，降低心血管病发病率，保护机体，促进大脑、神经的生长发育。
相克相宜：
若长期以大豆油为主要食用油，应在饮食中增加含维生素e较多的食物，如牛奶、蛋黄及肉类，可抗氧化，并促进硒元素的吸收利用。
四、豆油与猪油哪个营养价值更高为什么
豆油更好些。
豆油源自黄豆，富含亚油酸，是人体所需的重要脂肪酸；豆油还含有大豆异黄酮和不饱和脂肪酸等，为人体重要的营养素。豆油适合所有人群，尤其可以弥补中老年和心脑血管、高血压、高血脂患者不能进食动物脂肪的不足。在各类植物油中，豆油的营养价值高，价格适中，往往成为人们的首选。
猪油是动物油，容易引起动脉血管硬化，从而引发心脑血管疾病。高血脂、高血压、有心、脑血管疾患的人不宜食用；中老年人群最好不要吃。
原因：动物油含有较多胆固醇和饱和脂肪酸，
但是，动物油尤其是猪油，口感好，烹调出的菜肴更香；所含能量高，青少年食用可增进食欲、经饿；也有青少年生长所需要的不饱和脂肪酸以及维生素。可以适当配餐。