葵花籽油本身是一种袜尺不错的食用油来源，富含维生素E和亚油酸，有显著降低胆固醇，防止血管硬化和预防冠心病的作用。而调和油则是博采众长，融合了多种植物油的优告码高点，比如金龙鱼1:1:1调和油在脂肪酸的比例上更加均衡。模茄
食用油的话，建议不要长期食用一种。可以各种槐宽食用油交替食用。并且购买时最好买大品牌，拿明镇消粗价格高一些的，相对来说品质会好人多。如果非要在葵花籽油和调和油之间选的话，建议选择葵花籽油，它含有大量的不饱和脂肪酸，降低胆固醇等，是非常好的食用油
对于我们平时吃的葵花籽油和逗拿调和油，相比较来讲，我认为调和油是比较好的，因为调和油含有多种油掺和在棚简一起，按照一定的比山和搭例是营养全面的。
现在以菜油为主，适当地加些调和油、葵花籽油、橄榄油、豆油，摄入均衡。