一、菜籽油油温多少合适？
烹调时菜油油温控制在150-180℃为熟，油冒烟着火已经达到200℃以上高温。菜油的沸点是335℃。
人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。菜籽油具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。
由于榨油的原料是植物的种实，一般会含有一定的种子磷脂。
菜籽油的胆固醇少，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用。
菜籽油是一种芥酸含量特别高的油，是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损尚有争议，所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。
烹调时要将菜籽油油度温控制在150-180℃，注意不要让油冒烟起火。
菜籽油也就是我们俗称的菜油，也叫做油菜籽油、香菜油，是用油菜籽榨出来的食用油的一种。如果是传统压榨菜籽油最好不要用来炸东西，因为不耐高温，而且容易产生化学反应，生成有害物质，但是如果是高度提纯精炼过的菜籽油炸东西是没有问题的，提纯过后比较耐高温，但是也尽量不要反复高温煎炸，否则吃了也不健康。
二、哪些人不能吃菜籽油 不能吃菜籽油的人群
1、心脏病患者及高血压患者应尽量避免食用过量的菜籽油，因为菜籽油含有较多的介酸，心脏病患者多半会有心血管功能异常的情况，如食用过多的菜籽油，会增加心血管的负担，对心脏健康不利。
2、油菜籽油具有杀菌消肿的功效，同时具有软化血管、延缓衰老的功效，比较适合胆固醇高的人食用。
三、什么人不能吃菜籽油？
心脏病不适合吃菜籽油，由于榨油的原料是植物的种子，通常都会含有一定的种子磷脂，对血管神经和大脑的发育非常重要，菜籽油的胆固醇很少或者是几乎不含，但是大量的摄入含氨基酸高的菜籽油，会引起动物心肌中脂肪积聚，所以控制胆固醇摄入量的人可以放心的食用。
有冠心病和高血压还是注意少吃，菜籽油所含的亚油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收，具有一定的软化血管、延缓衰老的功效。
食用指南
1、油脂有一定的保质期，放置时间太久的油不要食用。
2、因为有一些“青气味”，所以不适合直接用于凉拌菜。
3、高温加热后的油应避免反复使用。
4、优质菜籽油不饱和脂肪酸中的油酸含量仅次于橄榄油，平均含量在61%左右。此外，菜籽油所含有的对人体有益的油酸及亚油酸含量居各种植物油之冠。专家认为，由于国外粮商强力推荐，城乡居民食用油消费存在不少误区。因此，应让老百姓更多地了解菜籽油的营养特点，并积极倡导菜籽油消费。
以上内容参考：百度百科-菜籽油
“菜籽油”虽好，但却不能乱吃，这3点一定要注意