孕妇黑米燕麦粥能吃吗

孕妇黑米燕麦粥能吃吗

孕妇黑米燕麦粥能吃吗，随着生活水平的提高，很多人都会选择吃粗粮来保持身体健康的，可是孕妇可以吃这些粗粮粥吗，我和大家一起来看看孕妇黑米燕麦粥能吃吗的相关资料，一起来看看吧。

孕妇黑米燕麦粥能吃吗1 有老人说：“孕妇吃黑米的话，以后生出来的宝宝皮肤会黑”，其实这是没有科学依据的。黑米和燕麦都是十分有营养的食品，对孕妇不会有不良影响，更不会使得肚子里的宝宝皮肤变黑。所以妈妈们可以放心食用。

不过，孕妇食用的黑米燕麦粥应该少放糖，因为过多的糖分对孕妇无益。如果喜欢吃咸味的妈妈们，也可以尝试放适量的盐调味。

黑米燕麦粥的做法

主料：黑米、燕麦。

辅料：糖、枸杞。

做法：1、把黑米淘洗干净，在冷水里浸泡20分钟左右，然后放入电饭锅内，加入适量的水。

2、黑米煮熟后，掀开盖子，把燕麦、枸杞、糖放入其中。

3、盖上盖子再煮5分钟。

4、关掉电源后，不要急着打开盖子，可以让它们在里面再焖30分钟左右，这样粥会更稠更绵软更好吃。

在烹制的过程中需要注意的是，黑米需要提前泡好，这样就比较容易熟。另外，燕麦一定要后放，因为燕麦熟得很快，如果煮得太久它的.营养成分就会损失很多。

孕妇黑米燕麦粥能吃吗2 红豆薏米黑米粥营养丰富，其含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，其营养价值极高，同时其补血的作用也是很好，倘若孕妇能食用的话，对于孕妇的好处多多。

孕妇是可以吃红豆薏米黑米粥的。其中薏米能够去风湿、强筋骨、健脾胃，而黑米有补肾健脾的作用。此外，红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，并且对于孕妇水肿具有改善的效果。食用红豆薏米黑米粥，对于孕妇而言，有很好的补血祛湿的功效。但是，需注意的是孕妇不可多食薏米，不然会有滑胎的危险。建议若孕妇想要食用红豆薏米黑米粥呢，薏米应少量，不然会引起不好的效果的。