孕妇最适合吃什么

一、孕妇最适合吃什么

核桃,该多吃的,生下的小孩子会聪明的青菜多吃.合理补充维生素.不要吃那些小食品对胎儿不好容易让孩子产生畸形注意这个时间不要吃坏了肚子.对胎儿也不是很好.这个时间如果得了病一定要去医院去检查再一个不要对着电脑因为电脑的辐射对孩子影响很大会造成畸形的.如果温度可以的话,当然还是洗澡比较好,但不要时间过长.一般情况下十到二十分钟正合适.因为这个时候的孕妇体力有限.如果时间久了容易产生疲惫感.再一个小心地面湿滑.不要摔倒.在这个时候要给胎儿多听听轻音乐.没事的时候跟孩子多说话.用手去抚摸他.等到出生的时候他会适应你的手上的感觉的.呵呵!我知道的也只有这么多了.再一个休息很重要啊.你这么晚了怎么还不睡觉啊.快睡吧.对孩子不是很好啊.这是我一个大男人当初积累的经验呵呵!

二、孕妇能吃什么

你好，怀孕期间想吃什么就吃什么，除了生冷刺激性食物还有山楂,螃蟹之外，多吃新鲜水果和蔬菜

三、孕妇能吃什么？

我也是过来人，刚开始的时候，也担心着担心那，然后打印出整整一张A4纸那么多的不能吃的食物，结果一发现，能吃的少之又少。

其实，普通人吃的东西，孕妇可以吃的，只要你不是专吃一样，那样要是不利于胎儿的，可能就会造成一些伤害，但是，倘若是每样都吃的话，偶尔一样不适合孕妇吃的，但吃的不多，不会对宝宝造成影响的，要相信，宝宝是很强大的。

我的例子：

我在苏州，苏州阳澄湖大闸蟹可是相当的有名呀，我那会儿怀孕。很多场合能吃到的，我都硬是忍着没吃。有次我嫂子来我家，比我还大4个月的肚子，饭桌上，她就吃了螃蟹，我就纳闷了，她为啥敢吃凉性的，不适合孕妇吃的呢。

她其实每天都吃一个的，没有啥忌口的，什么都吃。宝宝照样很健康，

后来我忍不住我也吃了个。很后悔以前错过的大闸蟹呀~~~

只要不是那种有堕胎作用的，食物一般没这个作用，你可以吃的呢。

药要慎用，经医生才可以。

我整个孕期只吃了保胎药。

祝你好孕~

四、孕妇适宜吃哪些食物

宜吃的食物：

主食：米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

水果：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。

动物性食品：尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。

鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2、锌、硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类。

蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物。

奶类食品：奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质。奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜。粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素,影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。

大豆类食品：大豆是植物性食物中含蛋白质量最高,质量最佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。大豆脂肪含有丰富的亚油酸,对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多,且价格低廉,每日最好能摄入100g以上。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高,亦为钙的良好来源,臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1.88～9.6Oug。

五、孕妇适合吃什么