一、吃芥菜的好处与坏处？
好处：吃芥菜具有提神醒脑、防便秘等功效，坏处有味觉发育不良、水肿等。还可以利肺豁痰、消肿散结、利膈开胃。
坏处：一般包括消化不良、过敏。日常生活中，建议根据自身情况适量吃芥菜，以免使得机体出现不适症状，不利于自身的健康。
好处：芥菜可以有提神醒脑的作用，还能提高人体免疫力。
坏处：芥菜类蔬菜常被制成腌制品食用，因腌制后含有大量的盐分，不适合的人群要禁忌，以免对身体健康有所影响。
芥菜是我们日常生活中离不开的一种小菜，到了秋季，大家都会把芥菜擦成丝或切成条，晾晒后用盐腌制起来，作为冬季的储藏蔬菜食用。
吃芥菜能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。但腌制的芥菜有亚硝酸盐，不易多吃。
芥菜是北方冬季常菜，芥菜可以拌吃去皮切丝用盐淹一下，洗净后用糖醋拌一下甜脆可口，还可以用盐淹一个月，吃的时侯取出切丝，洗去盐水，北方早起吃点小咸菜就是这个菜，缺点皮很辣，皮很硬。
二、芥菜的营养价值与功效有哪些
导语：芥菜的营养价值与功效有哪些?以下是我精心为大家整理的有关芥菜的营养价值与功效，希望清游对大家有所帮助，欢迎阅读。
芥菜一年生草本,高30-150厘米,常无毛,有时幼茎及叶具刺毛,带粉霜,有辣蔽搜味;茎直立,有分枝。基生叶宽卵形至倒卵形,顶端圆钝,基部楔形,大头羽裂,具2-3对裂片,或不裂,边缘均有缺刻或牙齿,叶柄长3-9厘米,具小裂片;茎下部叶较小,边缘有缺刻或牙齿,有时具圆钝锯齿,不抱茎;茎上部叶窄披针形,边缘具不明显疏齿或全缘。总状花序顶生,花后延长;花黄色;花梗长4-9毫米;萼片淡黄色,长圆状椭圆形,直立开展;花瓣倒卵形。长角果线形,果瓣具1突出中脉;喙长6-12毫米;果梗长5-15毫米。种子球形,直径约1毫米,紫褐色。花期3-5月,果期5-6月。
芥菜的营养价值
荠菜每百克含水分85.1 克,蛋白质5.3 克,脂肪0.4 克,碳水化合物6克,钙420 毫克,磷73 毫克,铁6.3 毫克,胡萝卜素3.2 毫克,维生素B10.14毫克,尼克酸0.7 毫克,维生素C55 毫克,还含有黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱等。
1、芥菜含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D,还含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,所以多吃芥菜有提神醒脑,解除疲劳的功效。
2、芥菜还有解毒消肿之功,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合,可用来辅助治疗感染性疾病。
3、开胃消食的.作用,因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲,可用来开胃,帮助消化,但是高血压患者少吃。
4、还能明目利膈、宽肠通便,是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有答并销明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
5、芥菜是钙含量较高的蔬菜。每100克芥菜的钙含量为294毫克。是食疗补钙的一大选择。骨质疏松等的缺钙人群可以多吃芥菜。
吃芥菜的好处
荠菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。利水的作用可以预防浮肿。
中医实践证明,其对痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿疼等有一定疗效。
荠菜属于粗纤维食物,可以润肠通便,在客观上肠道代谢废弃物,减少了肾脏代谢的压力。对肾病的治疗有帮助。
吃芥菜的最佳时间
夏季吃芥菜最好
芥菜的选购方法
叶用芥菜要选择叶片完整,没有枯黄及开花现象者为佳。若是包心芥菜,则需注意叶柄没有软化现象,叶柄越肥厚越好。
三、芥菜的营养价值
芥菜作为蔬菜的一种，他经常在我们的餐桌上出现，并且他还非常具有营养价值，含有非常丰富的维生素和矿物元素等，同时它还含有大量的蔬菜纤维，芥菜的作用也是有非常多的，不仅仅有提神清脑，解除疲劳的功效，除此之外芥菜还有哪些营养价值呢?
荠菜中含有大量的维生素，可以其他补充我们身体中所需要的营养，并且芥菜中含有非常多的抗坏血酸，他的存在可以提高我们大脑中氧气的含量，并且增加我们大脑对氧气的利用，所以说它具有提神清脑，并且有解除疲劳的作用，除此之外芥菜还具有解毒消肿的功能，它可以抗感染和抵抗，预防疾病的作用，可以抑制我们身体中细菌和毒素的蔓延，如果我们身，体中有伤口，它还可以促进伤口的愈合，并且可以用来治疗疾病。
芥菜还具有开胃消食的作用，芥菜一再腌制后，会有一种特殊的鲜味或者香味儿，它可以促进我们肠道的消化功能，还可以促进肠胃的蠕动，增加我们的食欲，所以说对我岁郑们的消化和开胃可以起到一定的作用，并且也是非常适合减肥期间人们使用的，现在还具有，提高我们的视力的作用，是因为芥菜中含有非常多的胡萝卜素和大量的食用纤维素，具有明目的功效。并且它还可以预防便秘，尤其是中老年人的习惯性便秘。
由此可以见，芥菜是一种非常有营养价值的蔬菜，不仅可以提高我们身体的免疫力，同时还可以预防，疾病的发生，可以促进我们身体伤口的愈合，它具有明目的功效，所以说有眼部疾病的人也可以使用。并且芥菜中含有的膳食纤维和芥菜悔雀旁的香味可碧橡以促进我们肠胃的蠕动，促进我们身体的消化，加强我们的食欲。