黄小米的营养

淘菜谱 2023-03-07 14:57 编辑:admin 256阅读

一、黄小米的营养

黄小米含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生素。

二、小黄米的营养价值

小黄米的营养价值:

1、小米每100克含胡萝卜素达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食首。

2、含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。同时又具有一定的药用价值。

3、哈民小黄米的原产地是在中国北方, 是西辽河流域的重要的粮食作物。其中每100克哈民黄米中就有342大卡,里面富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及维生素。植物脂肪、可溶性糖类、粗纤维、蛋白质含量均优于普通小米、大米等。

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黄小米的作用:

1、治疗消化不良,黄小米是一类粗粮,对消化很有利的。

2、可以护肤美容,对人类的衰老有抑制作用。这样就推荐女性多吃黄小米了,美容养颜,天然的护肤品。

3、滋养身体,在亏损身体后推荐多吃黄小米,快速有效的让身体得到恢复,更加是让加强免疫力。

4、防治呕吐,黄小米的性质是比较温和的,对胃部有很好的修复作用。在食用黄小米之后,消化时有很明显的调理作用,对身体是真的有帮助。

参考资料来源:搜狗百科-小黄米

三、黄小米有什么功效

黄小米具有益肾、除热、解毒、治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的功效。

黄小米因富含维生素B1、B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能,。黄小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。 

一般粮食中不含有胡萝卜素,黄小米每100克含量则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,因此黄小米因其丰富的营养价值成为人们煮粥的重要材料。

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和黄小米有同样营养价值的还有白小米:

白小米富含人体必需的多种维生素及矿物质,营养丰富,口味清新,养胃补身。

白小米,具有祛脾胃中热、益气之功效。常食对调节视觉、安定情绪有一定的作用,对高血压、心脑血管疾病的预防,更有独道之处,可代替饭类食用,更具有安定精神、排除体内废物的功效。

白小米中的无机盐含量,也高于大米,并还含有少量胡萝卜素。所以白小米有代参汤之美称。是老人、病人、产妇首选的滋补品。

参考资料来源:搜狗百科—黄小米

参考资料来源:搜狗百科—小米粥

四、黄小米的作用

黄小米和小米一般来说就是一个东西,因小米色淡黄或深黄,又称黄小米.

小米是粟(Setaria italica)脱壳制成的粮食,因其粒小,直径1毫米左右,故名。原产于中国北方黄河流域,中国古代的主要粮食作物。

粟生长耐旱,品种繁多,俗称“粟有五彩”,有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米,也有粘性小米。

功用主治:

(1)和中、益肾、除热、解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

(2)小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。

小米粒小,色淡黄或深黄,质地较硬,制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。